Đầu tiên cần tự kiểm tra xem nguyên nhân tại đâu ??
Nếu có thì cần giải quyết nguyên nhân trước .
- Có việc gì suy nghĩ khó giải quyết hoặc căng thẳng không ??
- Có bất thường về bệnh lý ?? ( Dạ dày, khớp, thiếu dinh dưỡng...... )
Sau khi đã loại những nguyên nhân trên thì có lẽ do bệnh lý tâm thần do có những shock tâm lý hoặc suy nghĩ căng thẳng trước đó còn di chứng lại. Với chuyện thế này thiền là phương pháp tốt nhất hiệu quả nhất.
Tuy nhiên không phải ai cũng thiền được. Cần dự một khóa học nghiêm túc với thày giỏi có tâm. Cũng cần tập luyện lâu dài.
Sau cùng, Chuyện đơn giản nhất mà ai cũng có thể thử ( nếu không phạm đến tín ngưỡng ) đó là đọc CHÚ ĐẠI BI.
Chú Đại Bi là một bài chú ca ngợi Phật Quán Thế Âm Bồ Tát.
Nhưng ở đây tôi không phân tích về mặt tín ngưỡng. Chú Đại Bi tiếng Phạn là bài chú với những câu ngắn, âm phát gần gần giống nhau như lập lại do vậy rất khó nhớ và rất dễ nhầm. Nó đòi hỏi phải tập trung cao do vậy nó cũng dần giúp ta tập trung như tập thiền và song song đó cũng dễ gây ngủ ( giống như đếm số lập lại vậy ).
Ngoài ra ... tình dục cũng là phương thức an thần , hiệu quả !!
.Có căng thẳng khó ngủ mà quất một hiệp phủ phê, thỏa mãn thì ... chìm vào giấc ngủ an lành thoải mái nhanh.
