Bệnh mất ngủ?

[businessman]

Già không mất ngủ, già chỉ ngủ ít nhưng tinh thần vẫn sáng suốt. Mất ngủ chỉ 1 lý do: stress -> muốn ngủ ngon thì giảm stress. Nói thì dễ, stress là cái không phải muốn là dẹp qua 1 bên được.
Muốn dẹp stress qua 1 bên chỉ có 1 trong 2 cách: trốn tránh, chỉ làm được trong ngắn hạn, ví dụ: đi du lịch hoặc làm những điều mình thích. Cách 2: đối diện với nó, tập trung cao độ, lăn xả vào xử lý các nguyên nhân gây ra stress và lên phương án để các nguyên nhân này không lặp lại hoặc ít lặp lại.


Tuy nhiên vẫn còn cách thứ 3
Cách thứ 3: đi tu, từ bỏ tất cả, không chỉ là sự nghiệp, cuộc sống thường ngày mà xem như sẽ từ bỏ luôn ngừoi thân, đây là cách trốn tránh dài hạn

 

[DuyPhongSG]

Trước em uống nước mía nhiều cũng bị mất ngủ do hay đi tiểu đêm ngày uống 2 bình nước mía với đá gần 3 lít, sau này bỏ hản nước mía, ăn rau nhiều tự nhiên ngủ nhiều , ngày ăn 1,5 kg rau gồm rau má, rau dền, nhãn lồng và rau đắng, mấy cái này ăn nhiều mát người ngủ dữ lắm

 

[btpaul]

Bệnh này thường ko rõ nguyên nhân
Đi bs nào thì nghe theo bs đó thôi
Người nhà m theo bs Linh 3 năm, khá ổn nhưng có vẻ tác dụng phụ nhiều. 2 tháng nay ngưng thuốc đi vltl thì cũng ổn

 

[DuyPhongSG]

Bữa cơm em lúc nào cũng 3 4 loại rau nấu chung, rau dền, rau đắng, rau má, có bữa thêm nhãn lồng, ăn nhiều rau vào mát người ngủ thôi rồi

 

[Chipheolangvudai]

Mình có trải qua mấy đợt mất ngủ nặng kể cả phải dùng thuốc hướng thần nặng thì cảm thấy rằng là do: stress, rối loạn tk là chính, nó có giai đoạn tế bào não lão hóa cũng dễ gây mất ngủ. Khi mất ngủ dài ngày nó làm cho thần kinh ko minh mẫn, đầu óc dễ đần độn.
Nên tập buông bỏ các thứ vướng víu phải lo lắng như: tình cảm, nợ nần, lo lắng linh tinh là ngủ khỏe thôi.
Sống lành mạnh ko lo lắng, dẹp bớt điện thoại. Nên uống 2 loại sau là sẽ dễ ngủ ngon trở lại:
Tanakan hoặc Gingko Q10
Nó là 1dạng hoạt huyết dưỡng não.

Khi anh tập buông bỏ mọi thứ nợ nần abcdxyz thì anh sẽ ngủ rất ngon.
Nhưng ngừi khác sẽ thay anh mất ngủ

 

[anhbocau]

Cách đây mấy năm, em dắt vợ đi khám đầu ở Nhiệt đới, có ông kia cũng bị mất ngủ.
Nhà giàu Q5, chỉ cần 1 tiếng động nhỏ cũng làm mất ngủ.

Mấy anh học cách ngủ nhanh kiểu lính Mỹ, cũng hiệu quả.

 

[anhbocau]

Cái khúc hạn chế chất kích thích là xai quá xai nhen anh. Quất 10 lon thử xem có ngáy khò khò không

Tùy nha.
Giai đoạn đầu có thể ngủ ngon nhưng về sáng bị trằn trọc.

 

[city_modulo2013]

Tùy nha.
Giai đoạn đầu có thể ngủ ngon nhưng về sáng bị trằn trọc.

Thế thì lên 12-15 lon, hoặc lên rượu luôn a

 

[anhbocau]

Thế thì lên 12-15 lon, hoặc lên rượu luôn a

Vậy thì sáng khỏi dậy hoặc nhức đầu

Không đi ngủ khi chưa buồn ngủ.
Lên giường mà chưa ngủ được thì tìm gì làm

Nằm ngửa, hai tay duỗi thấp hơn vai. Hít thật sâu, thở ra kiểu như thở dài. Làm mấy lần cho máu não ổn định.
Ngủ ngon.

 

[city_modulo2013]

Vậy thì sáng khỏi dậy hoặc nhức đầu

Không đi ngủ khi chưa buồn ngủ.
Lên giường mà chưa ngủ được thì tìm gì làm

Nằm ngửa, hai tay duỗi thấp hơn vai. Hít thật sâu, thở ra kiểu như thở dài. Làm mấy lần cho máu não ổn định.
Ngủ ngon.

Là tý tim sen khô uống trc khi ngủ 2h là đẹp a! Cái ji tự nhiên cũng ổn áp hếch