Bệnh mất ngủ?

[foryouandforlife]

Em thường xuyên bị mất ngủ không rõ nguyên nhân, nằm xuống rất khó ngủ mặc dù ngáp dài ngáp ngắn liên tục. Cũng ăn uống điều độ, thể thao và hạn chế chất kích thích rồi mà không có tác dụng mấy. Cái này khám ở đâu mí anh? Có cần đi thẳng TW2 không?

mấy CNler thì đều dính dáng tới TW2 hết, nên anh tham gia ở đây là ko phải lên đó để tìm gặp đồng bọn hay thăm khám gì đâu, ở đây đủ hết!

em bốc thuốc cho anh nè, dẹp bớt mấy cái phân tâm như thói quen xem tivi, điện thoại tới mỏi mắt mới ngủ (có hại cho mắt đó cho ko phải giấc ngủ ko đâu), thuốc thì ko cần mà chỉ cần ăn hạt sen còn tim trước khi ngủ khoảng 30p là vừa nhẹ nhàng vừa an toàn!

 

[dairyu]

Hôm qua đọc 1 lượt các thớt, đúc kết lại các ý và thực hiện thì ngủ được 1 giấc sâu hơn ngày thường, nhưng nửa đêm vẫn giật mình 2,3 lần. Khổ cái là tình trạng của em nó bị theo đợt, kéo dài từ 1 tuần đến cả tháng. Hết được 1 thời gian căng thẳng việc gì là bị lại.
Chắc em phải đi học thiền anh @mazda6. ui, hôm qua mở youtube lên tập thiền trước khi ngủ 30p thì có vẻ đỡ. Cảm giác cơ mặt giãn ra đỡ bị gồng cứng hơn.

 

[Long569]

Già không mất ngủ, già chỉ ngủ ít nhưng tinh thần vẫn sáng suốt. Mất ngủ chỉ 1 lý do: stress -> muốn ngủ ngon thì giảm stress. Nói thì dễ, stress là cái không phải muốn là dẹp qua 1 bên được.
Muốn dẹp stress qua 1 bên chỉ có 1 trong 2 cách: trốn tránh, chỉ làm được trong ngắn hạn, ví dụ: đi du lịch hoặc làm những điều mình thích. Cách 2: đối diện với nó, tập trung cao độ, lăn xả vào xử lý các nguyên nhân gây ra stress và lên phương án để các nguyên nhân này không lặp lại hoặc ít lặp lại.


Tuy nhiên vẫn còn cách thứ 3
Cách thứ 3: đi tu, từ bỏ tất cả, không chỉ là sự nghiệp, cuộc sống thường ngày mà xem như sẽ từ bỏ luôn ngừoi thân, đây là cách trốn tránh dài hạn

từ bỏ luôn người thân???
"Thân mình cũng từ bỏ luôn mà"
p/s: viết trong ngoặc kép, sợ anh lên núi treo cổ...

Thỉnh thoảng mình cũng bị mất ngủ, giải pháp của mình là để sẵn cái võng kế bên, lúc nào mất ngủ leo lên võng đu đưa, lát là buồn ngủ. Kệ bà nó đời...như sư tổ 9 năm xoay mặt vô vách đá...

 

[businessman]

từ bỏ luôn người thân???
"Thân mình cũng từ bỏ luôn mà"
p/s: viết trong ngoặc kép, sợ anh lên núi treo cổ...

Thỉnh thoảng mình cũng bị mất ngủ, giải pháp của mình là để sẵn cái võng kế bên, lúc nào mất ngủ leo lên võng đu đưa, lát là buồn ngủ. Kệ bà nó đời...như sư tổ 9 năm xoay mặt vô vách đá...

Nằm võng không tốt cho cột sống đâu nhé anh, nằm nhiều có khi nhập viện vì cột sống chứ không phải vì mất ngủ

 

[Long569]

Nằm võng không tốt cho cột sống đâu nhé anh, nằm nhiều có khi nhập viện vì cột sống chứ không phải vì mất ngủ

Đúng anh, dùng võng chỉ làm cho buồn ngủ thôi (< 60 phút), lúc buồn ngủ thì leo qua giường anh.

 

[blackandwhite]

Đúng anh, dùng võng chỉ làm cho buồn ngủ thôi (< 60 phút), lúc buồn ngủ thì leo qua giường anh.

...leo qua giường thì nó lại tỉnh như ruồi

 

[hoadat]

Em đang lo case thiếu máu não, cứ bị mất ngủ và nhức đầu triền miên. Đi bs thì bảo nhức đầu do xoang
Em đang tìm hiểu thêm về thức ăn và thực phẩm chức năng hỗ trợ cho tình trạng thiếu máu não

Thiếu máu não và căng thẳng là nguyên nhân. Hãy tập buông bỏ và thả lỏng đầu óc cho thư thái là hết anh.
Đôi khi con người bị cuống vào vòng xoáy vật chất là nó dễ bị.

 

[trthphuc]

Xin góp chút thông tin cho các bạn, vì sự hệ trọng của mất ngủ.
Bà xã nhà mình đầu năm 2020 này bị mất ngủ, và mọi việc trở nên trầm trọng chỉ sau chưa đến 1 tháng. Tết mình có đến nhà người bạn thì được biết cạnh nhà có một chị nhỏ hơn vợ mình tí, khoảng 55 - 56, tự dưng cũng mất ngủ. Chỉ sau vài tháng, chị ấy chuyển sang trầm cảm với nhiều lần tự tử, may mà không thành.
Mình cùng vợ tìm đủ mọi liệu pháp mà các bạn đề cập trên đây: thực hiện theo thói quen (đếm cừu có liên hệ hình ảnh, tự ám thị, không xem tivi, đọc sách trước khi ngủ, ... ); thực dưỡng (ăn tim sen, uống trà thảo dược, ... vân vân và mây mây); tập luyện (thể dục nhẹ, yoga, thiền ... đăng, ...); uống thuốc (an thần, thực phẩm chức năng chiếc xuất, ...); ... đều không hiệu quả. (Nói thật là cả những liệu pháp uống rượu chát - vì vợ mình không uống được rượu, và cả vụ kia!).
Sau đó, tình hình thấy quá không ổn, mình đưa vợ đến Bệnh viện Tâm thần TPHCM. Các bạn chắc nghe đến tên bệnh viện này là e ngại và kỳ thị, nhưng họ có bộ phận điều trị Rối loạn Lo âu - Rối loạn Giấc ngủ và rất đông khách đó nhen (đáng tiếc là như vậy). Sau 3 tháng với uống thuốc và tư vấn tâm lý, tâm sự loài chim biển, ... xếp mình đã phục hồi lại được giấc ngủ chất lượng cũng như thể lực, tâm lý ổn định bình thường.
Mình khuyên bạn mình đừng xem thường và nên đến nơi chuyên môn để được tư vấn. Bà xã mình được bác sỹ Tuân điều trị, ông chỉ khám thứ 2 và thứ năm ở phòng khám số 10 - khu dịch vụ. (nên alo đặt chỗ với bệnh viện trước 1 ngày để đặt lịch bác sỹ Tuân ạ).
Mong mọi sự tốt đẹp và bằng an đến với bạn mình.

 

[businessman]

Thường thì đàn ông mất ngủ vì sự nghiệp, đàn bà mất ngủ vì chồng, con

 

[hapi.bds]

Thường thì đàn ông mất ngủ vì sự nghiệp, đàn bà mất ngủ vì chồng, con

haha, có vẻ đúng, em cũng mất ngủ giống chủ thớt