CNL có anh nào tập gym cho mình hỏi thăm tí

[hhmanh]

Bỏ thuốc, e bỏ hẳn thuốc sẽ lên cân

Có đôi ultra boost nào offer ngon mình giao lưu tại Deutsches Haus không anh?

 

[athos]

Thôi chủ tệt ạ. Tài nguyên os có hạn. Thông tin mạng giờ cũng đầy em biết hết đấy.
Lịch của em:
T2 ngực vai tay sau. Dư thời gian tập bụng. ( dư thời gian là vì bụng bẩm sinh 8 múi rồi, chứ 6 là vức)
T3 sô lưng tay trước. Sô ko ngốn hết 45’ rồi.
T4 nghỉ nếu ko nghỉ tập chân gáng đùi đạp đùi mông trước sau nhón gót tập bắp chúi.
T5 nghỉ thì thứ 6 vào tập lại bài thứ 2.
T7 rảnh vô đấm bao đá bao kéo dây
Ok ko sếp.?

Bớt lái máy bay lại bao mập, tập gym mà đi đôi Beluga v1 thì hiểu lái máy bay sành điệu rồi.

Có đôi ultra boost nào offer ngon mình giao lưu tại Deutsches Haus không anh?

Haizzz... làm lầu mấy vậy đồng cư, sang xéo bên đường cafe chứ ai lại bán chác ở vp.
Size bao nhiêu ?
Sdt?
Mấy giờ giao?
Sorry nhiễm...!

 

[lamnk]

Thôi chủ tệt ạ. Tài nguyên os có hạn. Thông tin mạng giờ cũng đầy em biết hết đấy.
Lịch của em:
T2 ngực vai tay sau. Dư thời gian tập bụng. ( dư thời gian là vì bụng bẩm sinh 8 múi rồi, chứ 6 là vức)
T3 sô lưng tay trước. Sô ko ngốn hết 45’ rồi.
T4 nghỉ nếu ko nghỉ tập chân gáng đùi đạp đùi mông trước sau nhón gót tập bắp chúi.
T5 nghỉ thì thứ 6 vào tập lại bài thứ 2.
T7 rảnh vô đấm bao đá bao kéo dây
Ok ko sếp.?

anh tập nhìu chân/lưng lên và tăng thêm số kí

 

[lamnk]

1m7 71kg

Dạo nầy chuyển sang tập calisthenics ở nhà, khỏi ra phòng gym

 

[sambo]

Ko thể thiếu 2 thứ này nếu muốn có độ dày cơ thể:

 

[be be]

Hít đất ko giảm cân nổi,a đá banh mà kiểu đa văn nghệ di chuyển it tuần 2 3 bữa ko giảm mấy, a 1 tuần phải chạy 6 buổi nghĩ 1 buổi mới giảm được, e cứ tưỡng giảm cân khó nhưng sau lần bị bệnh e thấy giảm cân với em quá dễ.

mai quyết tâm hon

 

[trumso]

Em đang tìm bộ rack nữa là đủ set. Mà mắc quá. Mùa covid em setup phòng gym trên lầu luôn rồi

 

[namvios]

mai quyết tâm hon

Cố gắng lên a những ngày đầu rất dễ nãn.

 

[4i]

Em đang tìm bộ rack nữa là đủ set. Mà mắc quá. Mùa covid em setup phòng gym trên lầu luôn rồi

Chơi cái này hôn? Ngoài gánh, deadlift, còn có đẩy ngực, vai, sô, hít xà, đá pụng ...
Không đâu giá rẻ hơn: 7.9 chai (Khung only)

 

[trumso]

Chơi cái này hôn? Ngoài gánh, deadlift, còn có đẩy ngực, vai, sô, hít xà, đá pụng ...
Không đâu giá rẻ hơn: 7.9 chai (Khung only)
View attachment 2219563View attachment 2219564View attachment 2219565

anh @lucsi ảnh bảo mấy cái tập cố định này dễ đi khớp lắm