CNL có anh nào tập gym cho mình hỏi thăm tí

[be be]

mấy ông đấy to nhưng chậm lắm, quờ quạng vung tay vung chân lung tung thì khả năng tèo rất cao

em võ mồm thôi hehe

giảm ăn xuống thôi anh

anh tập deadlift + squat đi

bao giờ squat được 100 kí thì tính tiếp

cách ăn thế nào. e ăn 1 buổi 2 chén cơm và thịt, rau. ăn ít quá đói ko chịu nổi. ăn no thì 1 to phở lệ và 2 ổ bánh mì bùi thị xuân mới thấy đủ.

 

[namvios]

Anh nào kéo tay dới ảnh không kìa

 

[lamnk]

hehe thế thì giảm cân sao được

cách giảm ăn giảm cân thì mỗi ng một khác

đợt vp os còn bên q7 không có nhiều hàng quán xung quanh em bỏ bữa trưa, đợt đấy chả tập tành gì vẫn xuống 2-3 kí.

 

[lamnk]

View attachment 2218452
Anh nào kéo tay dới ảnh không kìa

vật tay cũng phải có kĩ thuật như tập võ ấy, ko phải cứ to là ăn đâu

 

[namvios]

49t 168cm 55kg muốn tăng cân tặp quài đéo lên. Ăn khuya ăn tối các kiểu ko lên là ko. Ăn nhậu xong ngồi chổ để tích mở cũng ko tích dc. Đồn như lời.

View attachment 2218391

49t vậy chuẩn quá rồi

 

[equus1912]

Sao cơ nó nhiều vậy mà yếu vậy chời?

Vậy nên ng ta mới có môn thể hình - luyện tập để đẹp hình thể
Còn chơi võ thì ng ta gọi cmn là võ rồi
Rất nhiều tay A MA Tơ đi gym rồi cứ nghĩ là mình sẽ to ra như con khủng long sau 1 tháng, hoặc nghĩ là To ra thì sẽ nhanh nhẹn như tập võ, hoặc To ra sẽ khỏe như những đô vật

 

[phamhoanggiang]

Ngày kéo 200 cái bữa đực bữa cái 3 năm nay rồi thấy cũng có nét chút chút, tuy dàn tạ hơi bầy hầy
Bac nặng và cao bao nhiu đễ mấy a gym cnl cho lời khuyên.
View attachment 2217936

Hình body của anh đâu ? Đưa lên cho chủ thớt có động lực

 

[4i]

49t 168cm 55kg muốn tăng cân tặp quài đéo lên. Ăn khuya ăn tối các kiểu ko lên là ko. Ăn nhậu xong ngồi chổ để tích mở cũng ko tích dc. Đồn như lời.

View attachment 2218391

Ăn quài cũng ko mập thì 1 trong 3 món sau anh có vần đề, đi khám thử xem:

• Hệ tiêu hoá
• Gan
• Tuyến giáp

Goodluck

 

[namvios]

[

Hình body của anh đâu ? Đưa lên cho chủ thớt có động lực

Ói lun đó a hehe

 

[taile]

cách ăn thế nào. e ăn 1 buổi 2 chén cơm và thịt, rau. ăn ít quá đói ko chịu nổi. ăn no thì 1 to phở lệ và 2 ổ bánh mì bùi thị xuân mới thấy đủ.

Qua cơn đói thì lại thấy bình thường.