Bọn ng thường xem mình đá đều khinh thường. Chúng cứ nghĩ đá như Duy Nhất mới là đá.
Cứ cho chúng đứng trước bao cát đá mỗi chân 5 phát chắc đứt hơi mà chết.
Cứ cho chúng đứng trước bao cát đá mỗi chân 5 phát chắc đứt hơi mà chết.
Cái này quay chơi cho vui, dù sao con nhỏ cũng có nghề. Mấy đòn khóa cổ là sở trường của Braxin Jiu-Jitsu, tụi MMA hay dùng, Mấy anh muốn coi đòn này trong đánh thật mà gay cấn, vào youtube gõ Nate Diaz vs McGregor 1, sau khi bị McGregor đánh tơi bời máu me be bét, thì thằng Diaz đưa McGregor này vào thế khóa cổ y như con bé trong clip, McGregor phải xin thua không là nó xiết cho tắt thở luôn.
Vậy tính ra môn võ này cũng lợi hại khi đánh đối kháng a nhĩ.
Kinh thặc siết vậy ai chịu nổi.
Em ko biết nguyên nhân vì sao vậy.? mọi bệnh điều có nguyên nhân.
anh biết gì xin chỉ dáo,
bạn gái chê qá.
Nguyên nhân là sài nhiều dinh dưỡng hơn lượng nạp vào -> tăng số lượng dinh dưỡng nạp vào hoặc giảm cường độ tập xuống
tuần 4 buổi lần 1h-1h30' à. tập nhẹ. VD em nằm đẩy tạ dc 55kgx5 tăng tới tăng thứ 5 vẫn dc 10 cái, HLV nói muốn lên cơ thì tăng kg tạ nữa tới khi đẩy dc 5 cái là đẹp. em ko tập vậy.
Tay trước sau 15kg x5 tăng x 15 cái vẫn dc.
Nhìu thằng em thấy đẩy dc có 5-6 cái mà tăng kế típ lại thêm tạ
Dinh dưỡng: với em rất rất lạ. Ăn sáng, cơm trưa bình thường, nhưng nếu chở con đi học nó ăn còn nữa tô phở em ăn dùm vẫn bt, ăn cơm 2 chén ngưng, dù ăn 3 chén vẫn dc.
Và lạ chổ, sáng ăn sáng xong mà hôm nào bận nhìu việc em cứ làm tục tặc rỉ rả nhìn lại 3h chìu chưa ăn cơm thấy bt, uống nước thôi.
tối ngán cơm đi ăn tô phở về ngủ cũng dc, nhưng bữa nào vợ mua thêm ổ bánh mì ăn típ vẫn dc.
tuần 4 buổi lần 1h-1h30' à. tập nhẹ. VD em nằm đẩy tạ dc 55kgx5 tăng tới tăng thứ 5 vẫn dc 10 cái, HLV nói muốn lên cơ thì tăng kg tạ nữa tới khi đẩy dc 5 cái là đẹp. em ko tập vậy.
Tay trước sau 15kg x5 tăng x 15 cái vẫn dc.
Nhìu thằng em thấy đẩy dc có 5-6 cái mà tăng kế típ lại thêm tạ
Dinh dưỡng: với em rất rất lạ. Ăn sáng, cơm trưa bình thường, nhưng nếu chở con đi học nó ăn còn nữa tô phở em ăn dùm vẫn bt, ăn cơm 2 chén ngưng, dù ăn 3 chén vẫn dc.
Và lạ chổ, sáng ăn sáng xong mà hôm nào bận nhìu việc em cứ làm tục tặc rỉ rả nhìn lại 3h chìu chưa ăn cơm thấy bt, uống nước thôi.
tối ngán cơm đi ăn tô phở về ngủ cũng dc, nhưng bữa nào vợ mua thêm ổ bánh mì ăn típ vẫn dc.
Anh thuộc tạng người ít hấp thụ nên phải ăn nhiều hơn người bình thường, nhất là buổi sáng. tập thì nhẹ nhàng thôi, chủ yếu ra mồ hôi rồi nghỉ, kiểu người của anh thích vận động nên vận động rất nhiều, người ít mỡ nên không cần thêm cơ nữa, tập chủ yếu cho khoẻ, giản cơ và tập thở là chính
