TDTT khác Có ai thường xuyên chạy bộ buổi sáng không

[bomdien]

ium nhiêu tuổi rồi mà chạy "đuối" vậy?

Mình mới chạy lại 2 tháng nay...Đến nay đã chạy được 5,5km trong vòng 24 phút (9 vòng khu nhà mình ở, mỗi vòng khoảng 620m.

Ngưng khg chơi thể thao hoàn toàn (chơi tennis) từ năm 2007, lúc mới chạy lại chỉ "nuốt" được 3 vòng...Kế hoạch của mình là cứ mội tuần phải lên thêm được 1 vòng.

Sau hơn một tháng, từ ngày 20/06 đến ngày 25/07, mình đã nhai thêm được 2,5km. Bây giờ đang chạy 8km mỗi sáng.

Kế hoạch đến tháng 9 mình phải nuốt 10km mỗi ngày và duy trì mức này, khg ham chạy nhiều hơn vì "già" rồi.

Từ lúc chạy lại giảm gần 7kg, mấy cái quần Jean trước giờ tuột hét rồi.

 

[bomong]

Sau hơn một tháng, từ ngày 20/06 đến ngày 25/07, mình đã nhai thêm được 2,5km. Bây giờ đang chạy 8km mỗi sáng.

Kế hoạch đến tháng 9 mình phải nuốt 10km mỗi ngày và duy trì mức này, khg ham chạy nhiều hơn vì "già" rồi.

Từ lúc chạy lại giảm gần 7kg, mấy cái quần Jean trước giờ tuột hét rồi.

Đều đặn vậy là tuyệt rồi, vậy mỗi tháng cũng được 200km.

 

[bomdien]

Đều đặn vậy là tuyệt rồi, vậy mỗi tháng cũng được 200km.

Sáng nay mới chính thức tăng lên 550m nữa (một vòng khu nhà mình) Vậy là tính tròn 8,5km.

Thực ra khg đều lắm vì hồi đầu tháng nghỉ 1 tuần đi Thailand.

Tuần sau đi ngoài ra nước 1 tuần nữa.

Cả tháng 10 đi Europe 3 tuần.... Haizzz... Về chạy lại đuối luôn.

 

[huyb9]

Mình thì chỉ ham đá bóng . Sân mini . Có thời gian bị đau lưng nên tạm nghỉ đá 1 tháng , trong thời gian đó ra chạy bộ cho đỡ ngứa ngáy chân tay mà chạy tý là mệt cứ tưởng mình yếu, nhưng ra đá bóng thì lại chạy ầm ầm . Chạy bộ không nó chả kích thích Hưng phấn được mình cũng biên hoà . Hay đá ở sân siêu cúp .bạn nào muốn tham gia thì 6h thứ 2.4.6 hàng tuần tới đó tham gia cho khỏe . Sân phía khu hải quan đồng Nai

 

[bomdien]

Mình thì chỉ ham đá bóng . Sân mini . Có thời gian bị đau lưng nên tạm nghỉ đá 1 tháng , trong thời gian đó ra chạy bộ cho đỡ ngứa ngáy chân tay mà chạy tý là mệt cứ tưởng mình yếu, nhưng ra đá bóng thì lại chạy ầm ầm . Chạy bộ không nó chả kích thích Hưng phấn được mình cũng biên hoà . Hay đá ở sân siêu cúp .bạn nào muốn tham gia thì 6h thứ 2.4.6 hàng tuần tới đó tham gia cho khỏe . Sân phía khu hải quan đồng Nai

Món này tâm lý quan trọng lắm anh.

Cá nhân mình thấy chạy 8,5km vẫn còn dư sức nhiều lắm nhưng mình nâng lên dần vì:
1. Đỡ hại khớp.
2. Nói thiệt vượt qua ngưỡng 4-5km đối với mình la 2quan trọng nhứt...vì lúc này rất nản...qua được rồi thì phi phà phà.

 

[huyb9]

Món này tâm lý quan trọng lắm anh.

Cá nhân mình thấy chạy 8,5km vẫn còn dư sức nhiều lắm nhưng mình nâng lên dần vì:
1. Đỡ hại khớp.
2. Nói thiệt vượt qua ngưỡng 4-5km đối với mình la 2quan trọng nhứt...vì lúc này rất nản...qua được rồi thì phi phà phà.

Đúng rồi bác . Chạy lòng vòng đường xấu dễ nản , chạy đường thẳng đẹp có hứng thú hơn

 

[bomong]

Sáng nay mới chính thức tăng lên 550m nữa (một vòng khu nhà mình) Vậy là tính tròn 8,5km.

Thực ra khg đều lắm vì hồi đầu tháng nghỉ 1 tuần đi Thailand.

Tuần sau đi ngoài ra nước 1 tuần nữa.

Cả tháng 10 đi Europe 3 tuần.... Haizzz... Về chạy lại đuối luôn.

Đi đâu xa cũng sách giày chạy theo, chạy những chỗ lạ khám phá cũng thú vị lắm, ko nên bỏ, cần đều và từ từ.

 

[bomong]

Đúng rồi bác . Chạy lòng vòng đường xấu dễ nản , chạy đường thẳng đẹp có hứng thú hơn

Chạy bãi biển hơi đau chân nhưng sướng nhất, ngắm đã mắt. Chiều nay mới chạy đọc bãi biển VT 15km, đã thật.

 

[bomdien]

Chạy bãi biển hơi đau chân nhưng sướng nhất, ngắm đã mắt. Chiều nay mới chạy đọc bãi biển VT 15km, đã thật.

Mình chưa chạy bãi VT.

Bãi biển PHAN THIẾT chạy đau khớp cổ chân muốn chết...vì bờ cát quá dốc.

Mình đi Mỹ và châu Âu và Nhật thường xuyên mà đem giày ra chạy chắc bỏ xác bển quá... Nhiệt độ buổi sáng toàn -3, -2 độ C tới 2 độ, 3 độ... Dân xứ nhiệt đới như mình, thêm khg có quần áo chuyên cho xứ đó chịu khg thấu.

Cá biệt có hôm ở Death Valley dậy thấy -10 độ... Vãi cã rét.

 

[ium]

Các anh chạy tốt quá, em lâu quá không chạy đi bộ vội cũng cảm thấy hơi đau chân. Tuần này khởi động lại xem sao.