TDTT khác Có ai thường xuyên chạy bộ buổi sáng không

[bomong]

Phong trào chạy bộ bây giờ tốt hơn trước nhiều chứ!
Em hay tham gia chạy, tập với bọn trẻ ở các CLB vietrunner; SRC:
https://www.facebook.com/groups/Viet.Runners.and.Friends/
https://www.facebook.com/groups/sundayrunningclub/
https://www.facebook.com/groups/LDRvn/

Sáng thứ bảy, CN hay chạy Bờ Kè kênh Nhiêu lộc, Nguyễn huệ hoặc Phú Mỹ Hưng
Hàng ngày chiều Em hay chạy ở sân Phan Đình Phùng, chỗ này chủ yếu U50. Hôm nào các Bác rãnh qua giao lưu nhé.

 

[Pasal.English]

em sáng nào cũng chạy và chưa bào giờ bỏ cả

 

[VuaBuoi.vn]

Chỉ cần 15 - 20 phút chạy đều đặn hàng ngày là tốt cho cho sức rồi các bác nhỉ

 

[maiviet2197]

sự thật là muốn dậy sớm lắm nhưng tối hôm qua làm việc căng thẳng , ai chỉ cách được không

 

[bomong]

Những ai chưa đủ cảm hứng và tinh thần tập luyện CHẠY BỘ. Xin mời sáng đúng 7h có mặt tham dự, chứng kiến về đích giải HCMCRUN 2016 bên Q7. Tinh thần thể thao thật tuyệt với http://www.hcmcrun.com

 

[QuangDuc_BDS.HCM]

còn ai sinh hoạt nhóm chạy bộ này ko ạ

 

[bomong]

còn ai sinh hoạt nhóm chạy bộ này ko ạ

https://www.facebook.com/groups/Viet.Runners.and.Friends/
https://www.facebook.com/groups/sundayrunningclub/
https://www.facebook.com/groups/LDRvn/

 

[bomong]

Chỉ cần 15 - 20 phút chạy đều đặn hàng ngày là tốt cho cho sức rồi các bác nhỉ

10 phút khởi động vặn vẹo, chạy min 30 phút / 5km và hơn là OK. Chạy ít hơn kém tác dụng.

 

[bomdien]

Mình cũng chạy cỡ đấy thôi, chạy nhanh chịu không thấu. Hiện tại mình chạy tầm 5,2 cây trong vòng 38 phút. Như vậy tính ra cũng tầm 8 phút được 1km. Tính ra là tầm hơn 7km/h

ium nhiêu tuổi rồi mà chạy "đuối" vậy?

Mình mới chạy lại 2 tháng nay...Đến nay đã chạy được 5,5km trong vòng 24 phút (9 vòng khu nhà mình ở, mỗi vòng khoảng 620m.

Ngưng khg chơi thể thao hoàn toàn (chơi tennis) từ năm 2007, lúc mới chạy lại chỉ "nuốt" được 3 vòng...Kế hoạch của mình là cứ mội tuần phải lên thêm được 1 vòng.

 

[ium]

ium nhiêu tuổi rồi mà chạy "đuối" vậy?

Mình mới chạy lại 2 tháng nay...Đến nay đã chạy được 5,5km trong vòng 24 phút (9 vòng khu nhà mình ở, mỗi vòng khoảng 620m.

Ngưng khg chơi thể thao hoàn toàn (chơi tennis) từ năm 2007, lúc mới chạy lại chỉ "nuốt" được 3 vòng...Kế hoạch của mình là cứ mội tuần phải lên thêm được 1 vòng.

Em còn thanh niên nhưng mà chạy yếu anh à, dạo này e cũng toàn tập ở nhà