Theo ý chủ thớt thì phải qua UFC (mua thẻ Cali cũng được)
Boxing, Muya Thai ..... đủ lớp hết
Nhưng mệt nhất và giữ dáng nhất chắc Jujitsu ....... mia, vật nhau một tiếng mệt bằng 5 tiếng tập Gym
(Quên, Jujitsu là một môn không thể thiếu được nếu theo MMA)
1.5 triệu / tháng, đóng 3 tháng còn 1.3 triệu. 1 nhóm dưới 8 người. 1 tuần 3 buổi. Em mới vừa gọi hỏi xong.
nghe thì hay nhưng thực tế anh chạy đi lung tung khắp thành phố để tập hả? Môn nào cũng chơi 1-2 tháng rồi đổi?? Hay rảnh quá nên đi tham quan hết các phòng gym mỗi phòng tập 1 buổi cho biết?
Giảm ngay 10kg thì lẹ cũng phải từ ...3 tháng, cộng lun chiện giảm mỡ bụng thì kết hợp môn nàu dzùng ...chưn hơi bị nhìu, như ...taekwondo, judo của Nhựt bủn, nhà Tahi quên mịa cái đấm đóa rừng rú, mọi rợ của bọn Thai, Ind đê !
Boxing dzi chuyển nhìu, nhưng cũng chỉ dzùng tay là chủ yếu !
Níu, chỉ tập vòng bụng thì search mí bài tập thể dzục của mí bà, mí cô cũng ...đâu có seo, nhẹ nhàng mà kquả kg ngờ nha, hít đất các kiủ, bài phạt của lính trơn nên đíu anh nàu có bụng bia cả !
Quan trọng là ...kiên trì, chứ tập ít bữa rùi ....bỏ cũng như kg, xuống vài ba kg ăn uống kg kỉm soát thì lại ...đâu vào đó, có khi, còn tăng cân dzo hoạt động nhìu là khác !
Trước mắt, chỉ cần mua con lăn tập bụng, hít parapic, hít đất, bơi lội, đi bộ lúc đầu rùi chuyển sang chại bộ, ....
Có iphone thì mua cái apple watch là tốn xiền nhứt thoy!
Tập từ từ rùi nâng dzần khối lượng, cự ly, thời gian kg ngán, kg mỏi, giúp dzuy trì tập luyện lâu dzài !
Vại đê !
Cái khó, kg phởi là ...bao nhiu xiền, cái khó là dzuy trì thường xuyên !!
Sáng nàu, mềnh cũng nắm cái gối giơ lên, đặt xuống nè !!
Boxing dzi chuyển nhìu, nhưng cũng chỉ dzùng tay là chủ yếu !
Níu, chỉ tập vòng bụng thì search mí bài tập thể dzục của mí bà, mí cô cũng ...đâu có seo, nhẹ nhàng mà kquả kg ngờ nha, hít đất các kiủ, bài phạt của lính trơn nên đíu anh nàu có bụng bia cả !
Quan trọng là ...kiên trì, chứ tập ít bữa rùi ....bỏ cũng như kg, xuống vài ba kg ăn uống kg kỉm soát thì lại ...đâu vào đó, có khi, còn tăng cân dzo hoạt động nhìu là khác !
Trước mắt, chỉ cần mua con lăn tập bụng, hít parapic, hít đất, bơi lội, đi bộ lúc đầu rùi chuyển sang chại bộ, ....
Có iphone thì mua cái apple watch là tốn xiền nhứt thoy!
Tập từ từ rùi nâng dzần khối lượng, cự ly, thời gian kg ngán, kg mỏi, giúp dzuy trì tập luyện lâu dzài !
Vại đê !
Cái khó, kg phởi là ...bao nhiu xiền, cái khó là dzuy trì thường xuyên !!
Sáng nàu, mềnh cũng nắm cái gối giơ lên, đặt xuống nè !!
- Em gởi Bác phần Dinh Dưỡng rồi ... Đã rút ngắn lại mà vẫn thấy dài ,bấm phím mỏi tay ... Bác không hiểu cứ hỏi Em
Tập body building thì giúp định hình cơ bắp, thực chất là ....tăng klượng cơ bắp, lượng mỡ thừa giảm cũng kg phởi là nhìu, vì còn bổ trọng cho việc tăng cơ bắp, nên, câu cửa miệng thường nghe, tập cho .... ngực đô để dzìa cho .... con bú, hí hí ....
Tăng 1-2 kg khi tập body building thì khó, chứ chưa hẳn, xuống 3-4 kg là dzễ nha, vì, ngoài việc tuân thủ tập đều đặn, đìu hoà nhịp thở đúng khi tập, còn phởi có chế độ ăn uống hợp lý để tăng cơ bắp chứ chỉ tập như ....trâu mờ kg ăn uống đúng cách, thì hoặc là kg hịu quả, hoặc là .... phởn tác dzụng, ho lao thì bỏ mịa !
Cá nhơn mềnh chỉ ghét cái là phòng tập đông ngừi, mờ, mí anh .... hai thì sau nì nhìu qué, bị dzụ .... thông đít lúc nào hổng hay, haha ....
Chại !!
Body building nên tập sau cùng !
Có nghề sẵn thì .... đứng tấn chừng ...20min, 3 times a day, bảo đảm .... đầu gối run lẩy bẩy liền à !!!
Dzọt !!
Tăng 1-2 kg khi tập body building thì khó, chứ chưa hẳn, xuống 3-4 kg là dzễ nha, vì, ngoài việc tuân thủ tập đều đặn, đìu hoà nhịp thở đúng khi tập, còn phởi có chế độ ăn uống hợp lý để tăng cơ bắp chứ chỉ tập như ....trâu mờ kg ăn uống đúng cách, thì hoặc là kg hịu quả, hoặc là .... phởn tác dzụng, ho lao thì bỏ mịa !
Cá nhơn mềnh chỉ ghét cái là phòng tập đông ngừi, mờ, mí anh .... hai thì sau nì nhìu qué, bị dzụ .... thông đít lúc nào hổng hay, haha ....
Chại !!
Body building nên tập sau cùng !
Có nghề sẵn thì .... đứng tấn chừng ...20min, 3 times a day, bảo đảm .... đầu gối run lẩy bẩy liền à !!!
Dzọt !!
- Chuyện chia sẽ kiến thức cho mọi người, Em bao giờ cũng vui lòng . Tuy nhiên , có một điều tế nhị là những gì Em viết cho Bác chủ thớt căn cứ theo những thông tin cá nhân của Bác chủ . Do đó chuyện share hay không là do bác chủ thớt quyết định .
- Ráng trong ngày nay viết hết 4 phần vậy .!
