Giảm ngay 10kg thì lẹ cũng phải từ ...3 tháng, cộng lun chiện giảm mỡ bụng thì kết hợp môn nàu dzùng ...chưn hơi bị nhìu, như ...taekwondo, judo của Nhựt bủn, nhà Tahi quên mịa cái đấm đóa rừng rú, mọi rợ của bọn Thai, Ind đê !
Boxing dzi chuyển nhìu, nhưng cũng chỉ dzùng tay là chủ yếu !
Níu, chỉ tập vòng bụng thì search mí bài tập thể dzục của mí bà, mí cô cũng ...đâu có seo, nhẹ nhàng mà kquả kg ngờ nha, hít đất các kiủ, bài phạt của lính trơn nên đíu anh nàu có bụng bia cả !
Quan trọng là ...kiên trì, chứ tập ít bữa rùi ....bỏ cũng như kg, xuống vài ba kg ăn uống kg kỉm soát thì lại ...đâu vào đó, có khi, còn tăng cân dzo hoạt động nhìu là khác !
Trước mắt, chỉ cần mua con lăn tập bụng, hít parapic, hít đất, bơi lội, đi bộ lúc đầu rùi chuyển sang chại bộ, ....
Có iphone thì mua cái apple watch là tốn xiền nhứt thoy!
Tập từ từ rùi nâng dzần khối lượng, cự ly, thời gian kg ngán, kg mỏi, giúp dzuy trì tập luyện lâu dzài !
Vại đê !
Cái khó, kg phởi là ...bao nhiu xiền, cái khó là dzuy trì thường xuyên !!
Sáng nàu, mềnh cũng nắm cái gối giơ lên, đặt xuống nè !!
