Tập thể dục & giữ sức khoẻ mùa Covid

[Huỳnh Hải Triều]

Mình giờ lười chạy quá, bỏ gần 1 năm sau vụ đau lưng, giờ sáng đi bộ 8km ~ hơn 1 tiếng ra không nhiều mồ hôi như chạy nhưng lại thấy an toàn cho cái...lưng.

Có vận động là được..., nếu anh đau lưng hoặc gối thì hình như đạp xe sẽ ok hơn.

 

[lucsi]

Em vẫn mấy cục sắt ở nhà, khuân lên đặt xuống... mục tiêu nhỏ, năm nay 100kg bench press.
Chơi ở nhà thiệt thoải mái... bỏ phòng gym 4 năm rồi

 

[Kouler]

Mình đi bộ thôi. Ngắm gái cũng vui

 

[Lyson1]

Em vẫn cố gắng duy trì chạy bộ hằng ngày ở khoản sân chung cư chu vi 250m (mặc dù chung cư có yêu cầu đeo khẩu trang ở nơi công cộng)

Ngoài ra em còn vận động các anh em trong công ty (khoảng 25 người) tham gia chạy bộ. Có hẳn giải thưởng riêng.

Thể dục tiết ra mồ hôi nhiều & kích thích hocmon Endorphin giúp giảm căng thẳng và cân bằng cuộc sống các anh ạ.

Mong các anh giữ sức khoẻ và ý chí để vượt qua khó khăn sắp tới.

View attachment 2164253View attachment 2164254View attachment 2164255

A chỉ em cách thống kê số km của mỗi người trong nhóm cái? Chả lẽ cử 1 ng ngồi cộng trừ mất công quá? À trên Strava nha a vì ko phải ai cũng dùng Garmin.

Ps: mà chỉ có thưởng ko có phạt hả a?

 

[Huỳnh Hải Triều]

A chỉ em cách thống kê số km của mỗi người trong nhóm cái? Chả lẽ cử 1 ng ngồi cộng trừ mất công quá? À trên Strava nha a vì ko phải ai cũng dùng Garmin.

Ps: mà chỉ có thưởng ko có phạt hả a?

Ko đủ min km tối thiểu thì phạt. Strava em ko rành, cả công ty em dùng Garmin, mua của anh @Black Bear trên này hơn trăm cái...

 

[letamlove]

A chỉ em cách thống kê số km của mỗi người trong nhóm cái? Chả lẽ cử 1 ng ngồi cộng trừ mất công quá? À trên Strava nha a vì ko phải ai cũng dùng Garmin.

Ps: mà chỉ có thưởng ko có phạt hả a?

Có phần mềm cài trên điện thoại, tự động share cho group.

 

[Lyson1]

Mình giờ lười chạy quá, bỏ gần 1 năm sau vụ đau lưng, giờ sáng đi bộ 8km ~ hơn 1 tiếng ra không nhiều mồ hôi như chạy nhưng lại thấy an toàn cho cái...lưng.

Em cũng bị đau lưng chưa khám tại sao, uống voltaren thì hết đau mà ko uống khoảng 1 tuần nó đau lại

 

[Lyson1]

Ko đủ min km tối thiểu thì phạt. Strava em ko rành, cả công ty em dùng Garmin, mua của anh @Black Bear trên này hơn trăm cái...

Bọn em dùng lung tung nên chỉ có cái chung là Strava nên chỉ chơi đc số km tối thiểu

 

[pack]

Mua được con máy chạy thanh lý.
Túc tắc được hơn tháng, ngày được 4km, ráng phấn đấu lên 5km.
Vòng bụng giảm được vài cm.
Thêm hít đất, đu xà, nhiu đủ cho anh già U50 roài.

 

[thang_nhovang]

Mua được con máy chạy thanh lý.
Túc tắc được hơn tháng, ngày được 4km, ráng phấn đấu lên 5km.
Vòng bụng giảm được vài cm.
Thêm hít đất, đu xà, nhiu đủ cho anh già U50 roài.
View attachment 2164319

Mùa dịch chị nhà cũng văn minh nhỉ rượt anh chạy trên máy chạy bộ cho nó anh toàn nhỉ