chiến giữa trưa nắng lại mang khẩu trang thì chấp luôn cô vy 
Từ lúc chạy xe đạp xém ngắm gà khỏa thân .. mình quyết định đi bộ hàng ngày .. tập gì cuzng được nhưng hạn chế ở ngoai đường
Đi bộ nhiều vào. Đi 1 tiếng xong về nhà kéo thảm nằm sấp dủi thẳng người rướn lên như rắn hổ mang. Mình làm thế hết đau hẳn.Em cũng bị đau lưng chưa khám tại sao, uống voltaren thì hết đau mà ko uống khoảng 1 tuần nó đau lại
Ko phải ai cũng chạy là khoẻ, chạy nhiều khô nhớt khớp gối thì ăn mày
15km/h nuốt được 500m rồi nghen.Mùa dịch chị nhà cũng văn minh nhỉ rượt anh chạy trên máy chạy bộ cho nó anh toàn nhỉ
Cò 12km/h trở xún là chiện quá xá nhỏ.
Hóng thanh lý máy chạy bộ sau tuần nữaMua được con máy chạy thanh lý.
Túc tắc được hơn tháng, ngày được 4km, ráng phấn đấu lên 5km.
Vòng bụng giảm được vài cm.
Thêm hít đất, đu xà, nhiu đủ cho anh già U50 roài.
View attachment 2164319
Tập bình thường thôi bác, sợ trong phòng tập có người bị dính covid thì mình bị cách ly luôn. Mấy nay e bỏ không dám vô tập luôn.
Thằng em chạy bộ .. 3,4 năm gì đó giờ lếch lếch , phải chích chât nhờn vô khớp gối ... mới có 41 tuổi
