A giữ 2m rồi còn tạ mình a xài ah.Mình thì đang lo phòng tập không biết đóng cửa lúc nào. Đang cố gắng giữ khoảng cách 2m trong phòng tập
Nhịp tim anh G ngon thiệt .. anh tập miết mà thấp nhất 54 lúc ngủ ... trung bình 69,70 ... hic , anh bơi ở đâu vậy anh ?
Bởi 3 nơi em: Cộng Hoàn/Phú Thọ và Tân Bình (ít)
Cơ thì nó biểu tình vài hôm thôi. Bác dập tắt biểu tình là sẽ hết đâu sau khoảng 2 tuần. Cơ nó căng xong sẽ nở ra, em còn bị đau cơ vai lúc đầu do đánh tay, sau vài tuần vợ hỏi sao nay “đô” vậyMới chạy, đầu gối không vấn đề mà đau bắp chuối, cứng ngắc.
Sau phải căng cơ thả lỏng mới bớt
Anh nên uống thêm B complex hay C complex.Mới chạy, đầu gối không vấn đề mà đau bắp chuối, cứng ngắc.
Sau phải căng cơ thả lỏng mới bớt
Thằng em chạy bộ .. 3,4 năm gì đó giờ lếch lếch , phải chích chât nhờn vô khớp gối ... mới có 41 tuổi
bọn chạy bộ lâu năm nó trâu bò lắm, học dc món đếm nhịp thở, rồi liệu pháp tâm lý gì đó để cơ thể quên mệt mỏi, chạy riết ghiền mà ko biết cơ địa mình chưa chắc chịu nổi.
hay nghe theo mấy câu khẩu hiệu kiểu như”push urself to the limit”, “hãy chiến thắng bản thân” bla bla...mà éo chịu lắng nghe chính cơ thể mình đang rên xiết...
Mình chạy không được xa. Khoảng 2km là bắt đầu đau mấy chỗ này
Chắc có lẽ do sai tư thế gì đấy.
Chắc có lẽ do sai tư thế gì đấy.
Chạy vừa chạy phải khoảng 30p 1 ngày thì ko đến nổi nào đâu, đừng ép cơ thể & đú trend quá là được. Có 2 trường phái hoặc là chạy quá nhiều hoặc là lười nên đổ thừa này nọ để ko vận động theo em đều ko đúng.bọn chạy bộ lâu năm nó trâu bò lắm, học dc món đếm nhịp thở, rồi liệu pháp tâm lý gì đó để cơ thể quên mệt mỏi, chạy riết ghiền mà ko biết cơ địa mình chưa chắc chịu nổi.
hay nghe theo mấy câu khẩu hiệu kiểu như”push urself to the limit”, “hãy chiến thắng bản thân” bla bla...mà éo chịu lắng nghe chính cơ thể mình đang rên xiết...