Hạng D
12/9/09
1.811
70.976
113
Sai Gon
Mới chạy, đầu gối không vấn đề mà đau bắp chuối, cứng ngắc.
Sau phải căng cơ thả lỏng mới bớt
 
  • Like
Reactions: bomong
25/2/13
1.081
11.041
113
Mới chạy, đầu gối không vấn đề mà đau bắp chuối, cứng ngắc.
Sau phải căng cơ thả lỏng mới bớt
Cơ thì nó biểu tình vài hôm thôi. Bác dập tắt biểu tình là sẽ hết đâu sau khoảng 2 tuần. Cơ nó căng xong sẽ nở ra, em còn bị đau cơ vai lúc đầu do đánh tay, sau vài tuần vợ hỏi sao nay “đô” vậy
 
Hạng D
12/10/12
2.429
93.568
113
Mới chạy, đầu gối không vấn đề mà đau bắp chuối, cứng ngắc.
Sau phải căng cơ thả lỏng mới bớt
Anh nên uống thêm B complex hay C complex.
 
Tổng thống
5/6/07
354
22.631
93
Saigon
Thằng em chạy bộ .. 3,4 năm gì đó giờ lếch lếch , phải chích chât nhờn vô khớp gối ... mới có 41 tuổi

bọn chạy bộ lâu năm nó trâu bò lắm, học dc món đếm nhịp thở, rồi liệu pháp tâm lý gì đó để cơ thể quên mệt mỏi, chạy riết ghiền mà ko biết cơ địa mình chưa chắc chịu nổi.

hay nghe theo mấy câu khẩu hiệu kiểu như”push urself to the limit”, “hãy chiến thắng bản thân” bla bla...mà éo chịu lắng nghe chính cơ thể mình đang rên xiết...:rolleyes::eek:
 
Hạng B2
22/8/19
435
4.349
93
Mình chạy không được xa. Khoảng 2km là bắt đầu đau mấy chỗ này

Tập thể dục & giữ sức khoẻ mùa Covid

Chắc có lẽ do sai tư thế gì đấy.
 
  • Like
Reactions: Fordescape
25/2/13
1.081
11.041
113
bọn chạy bộ lâu năm nó trâu bò lắm, học dc món đếm nhịp thở, rồi liệu pháp tâm lý gì đó để cơ thể quên mệt mỏi, chạy riết ghiền mà ko biết cơ địa mình chưa chắc chịu nổi.

hay nghe theo mấy câu khẩu hiệu kiểu như”push urself to the limit”, “hãy chiến thắng bản thân” bla bla...mà éo chịu lắng nghe chính cơ thể mình đang rên xiết...:rolleyes::eek:
Chạy vừa chạy phải khoảng 30p 1 ngày thì ko đến nổi nào đâu, đừng ép cơ thể & đú trend quá là được. Có 2 trường phái hoặc là chạy quá nhiều hoặc là lười nên đổ thừa này nọ để ko vận động theo em đều ko đúng.
 
  • Like
Reactions: michaelkhoa