Mai tiếp tục nha, mai bàn về metabolism (quá trình trao đổi chất trong cơ thể?) để thấy rõ hơn vì sao cứ đến tuổi trung niên là bao người lại khổ sở vì vấn đề cân nặng (& đủ thứ bệnh vặt linh tinh kèm theo). Phải hiểu cơ chế đó thì mới bàn về dinh dưỡng được.
tưởng nhức cơ đùi chứ? nhức đầu gối có khi kích cỡ xe không phù hợp chăng?Tối hôm qua nghe lời tư vấn ... em đạp gần 20 km như thường lệ nhưng lên líp lớn ép nhịp tim lên max được trên 140 , đạp một tiếng về tối nhức cái đầu gối quá trời ...
A cho em tham khảo chi phí các gói tính như nào a? hết bao nhiêu/tháng?Dạ. Cảm ơn anh.
Em 38 tuổi, cao 1m77, nặng ~90kg
Cách đây 20 năm (~75kg) thì chơi bóng bàn, tennis, cầu lông đều tới gần 3 năm trước thì ngưng vì cái lưng bị thoát vị nó đau + lười biếng + bla bla ...
Gần đây em đi khám thì BS phán:
- Hở quai động mạch chủ nhẹ.
- Thoát vị đĩa đệm L4, L5 (lâu lâu đau + tê chân).
Hồi giữa tháng 4 mới ghé Cali Fitness đăng kí 1 gói tập (+ gói HLV + gói căng cơ).
Họ đo cơ thể em bằng máy gì gì đó (quên rồi) phán là:
- Cơ đủ, ko thiếu.
- Thừa ~ 15kg mỡ.
Giờ mới tập 2 buổi đầu để HLV test thể lực + sức mạnh, bla bla ... thôi.
- Tập buổi đầu thì sau đó có 1 buổi căng cơ => về nhà hầu như ko thấy đau gì hết.
- Buổi sau sơ ý ko hẹn HLV căng cơ, mặc dù HLV có hướng dẫn tự căng cơ tại chỗ => nhưng về nhà cơ đau vẫn suốt tận mấy ngày (vãi lái).
Giờ tình hình em như trên thì em nên nghiên cứu những gì trước ạ? Em cảm ơn ạ.
- Gói membership 40/84 tháng (+ 6-12 tháng khuyến mãi).
- PT (HLV 1-1): 52/90 sessions (+ vài buổi khuyến mãi)
- Stretching therapy: 42/75 sessions (+ vài buổi khuyến mãi)
cám ơn anh, em muốn tham khảo chi tiết về chi phí từng gói ah.
em mới hỏi chỗ UFC GYM thì chi phí gói cơ bản 28 trđ/tháng, vừa rồi có gói khuyến mãi 30/4-1/5 họ giảm còn 18 trđ/tháng + khuyến mãi thêm 12 tháng nữa = 18trd/24 = 9 trd/tháng không biết là đắt hay rẻ?
ôi ... mình ở quơ thấy con số 28chai/tháng kinh nhể ... em toàn tự tập từ trước giờ
mà UFC GYM thì nó có tập UFC cho mình ko anh ?
Profestional Trainer! Huấn luyện viên!
năm 2 đại học e đã là PT rùi! Đi tập miễn phí có chuối nước , Bê đuê đu theo cũng nhìu .. Ha hai
Chỉnh sửa cuối:
