A yên tâm đi bọn mẽo nó cho sử dụng toàn cầu là đã phân tích kỹ và coi đó là thực phẩm ko phải là thuốc nên bổ sung hàng ngày là cần thiết!
A nào theo môn này Pro rồi thì xem như 1 chuyên gia dĩnh dưỡng luôn đó.
A nào theo môn này Pro rồi thì xem như 1 chuyên gia dĩnh dưỡng luôn đó.
Đến h khoe thân topless rồi hả các a.
Hóng hình full ko che của các a Râm Sề & Xám Bò.
Hóng hình full ko che của các a Râm Sề & Xám Bò.
Mình rất khó chịu vì nó thay đổi cách ăn uống! Đi siêu thị chỉ mua ức gà! Ko ăn chiên nướng, ko uống đồ có ga, có cồn, mua cái gì cũng săm soi xem hàm lượng calo ntn... Giờ các món ngày xưa cấp 3 nó thích là nó quên tiệt! Nó kỹ quá thế ko biết sau này vợ nó có chăm đc nó ko???
Mình kiềm chế để tuyệt đối không, nhất là ở thớt như thế này, nhận xét về thể hình mọi người cũng không.
Nguyên nhân: mình không muốn áp đặt một chuẩn mực chung nào về sức khỏe - vẻ đẹp cả. Hơn nữa, những kiến thức - kinh nghiệm mình muốn chia sẻ là những thứ cơ bản - đơn giản, phần đông mọi người, ở mọi thể trạng đều có thể tìm hiểu và áp dụng cái họ thích/phù hợp.
Đó đó là thành chuyên gia dinh dưỡng rồi đấy, a yên tâm như e cuối tuần ăn uống cả nhà nhưng e chỉ ăn nửa chén cơm và gần 1kg rau và thêm món cá hồi sống hay thịt, tôm cua thôi!
các anh tập gym nhìn đồ ăn thì thường chỉ còn thấy protein, fat và carb thôi hahaha
Ôi, nhìn cái hình chắc em 30% quá. hic hic. Cho em xin mấy bài tập giãn cơ nhé. Tập gym xong lần nào cũng ê ẩm. Xoay người không nổi.Ừ, nhưng lần sau về nhà hẵn chụp, chụp ở phòng gym hơi bệnh á
Tự visual check đi nha, bodyfat dưới 20% gần 15% tập mới lên múi (là còn chưa nói múi để làm đíu gì chứ)
Lập trên đây luôn nhỉ?anh @thietbiloc ơi ..... làm cái hội bơi biển đi anh
Sẽ là 3 môn phối hợp cho xôm.
Đạp từ SG xuống bờ biển.
Gửi xe
Chạy bộ 100 mét
Bơi.
Mình có thể chạy 100m nên cứ đề xuất vậy.
