Bác ơi cho em xin tư vấn, em cao 1m65 nhưng nặng có 47kg. Giờ đang muốn đi gym để tăng cân, nếu được thì tăng thêm chiều cao. Bác tư vấn giúp em các bài tập tăng cân, tăng chiều cao với chế độ ăn kèm theo nha. Cảm ơn bác ạ.
Chắc do tâm lý đó bác. Lần đầu em bơi cũng hoảng, nhất là lúc bơi ngang chỗ có rong biển. Quạt tay vô đám rong, ớn lạnh xương sống luôn.
Vậy nên em luôn muoón có 1 đội bơi chung.kkk, chuẩn luôn bác. Em còn tưởng tượng lỡ có con cá mập bơi dưới nó đớp cho 1 phát...xong luôn)
Ngoài Đà Nẵng có 1 đội, sáng nào cũng bơi chỗ bãi Mỹ Khê. Một lần em vô tình đu theo, lúc lên bờ mấy bác kia thấy em bơi tay không moéi la: liều quá!
thì ra các bác ấy đều mang theo cais bình 5l, trong đó có khoảng 1l nước ngọt.
Bài tập kèm chế độ ăn bác phải huấn luyện viên riêng, còn không lên mạng tìm tòi vì cơ địa mỗi người khác nhau ấy bác.
anh lên facebook kiếm anh Nguyen Duy Quang (Quang Bangs), ảnh là celeb trong giới gym biz, ảnh mới làm ra sp whey gì đó
Anh mua đc chưa vậy?Hehehe, nó có nhà máy ở VN thì phải. Để tí rảnh coi có bán ở VN ko.
Cảm ơn anh đã mở lời mua giùm
Vãi lúa VN mà làm ra được cái gì anh? Chắc lại nhập đồ TQ dán nhãn lên bán.
Mấy đồ processed này anh cứ theo mấy anh Tây nhợn cho lành. Theo mấy brand lớn như Optimum Nutrition, Muscletech cho đảm bảo.
