Thể dục, dinh dưỡng - chạy & gym : hỏi gì - đáp nấy

[annhan556]

Em muốn giảm cân tập yoga ổn k ạ

 

[Vãi mod]

Anh @Rameses bữa giờ biến đâu rồi

 

[Vãi mod]

Tập thể dục thì giờ nào tốt anh @Rameses ơi, trong sách có nói ko? Không khí bên Can tốt nên chắc ko quan trọng nhỉ

 

[Rameses]

Tập thể dục thì giờ nào tốt anh @Rameses ơi, trong sách có nói ko? Không khí bên Can tốt nên chắc ko quan trọng nhỉ

Giờ nào thuận tiện nhất cho anh thì nó là tốt, đừng overthinking quá. Mình đã từng tập chiều sau khi đi làm về/trc bữa tối: kq rất tốt; tập nửa đêm cũng rất tốt; sáng sớm: tốt nốt. Vấn để là dinh dưỡng trước và sau buổi tập cho hợp lý.

Thôi, thớt này ra ngoài CNL rồi, mình ko phủ sóng public anh Vãi đừng gọi mình nhe.

 

[Rameses]

Em muốn giảm cân tập yoga ổn k ạ

Không, ý tưởng rất dở hơi do mấy chị mấy cô tưởng tượng ra.

 

[Vãi mod]

Nếu mình nhớ ko lầm thì cơ (muscle) có 2 loại (cơ ngang & cơ dọc), mà chạy bộ hoặc gym chỉ tập đc 1 trong 2 loại đó?
@truc.le có nghiên cứu chưa?

 

[hoainam886]

EM là chịu cái khoản này

 

[equus1912]

Anh sao rồi? Lúc trước mình cũng bị thoát vị + gai cột sống do ngồi nhiều. Sau này tập Nam Hùynh Đạo thì hết hẳn tới giờ.

Nam Huỳnh Đạo là môn bắn tia điện hở a?

 

[Vãi mod]

Nam Huỳnh Đạo là môn bắn tia điện hở a?

Đừng tập đến mức đó là đc, bắn tinh ào ào

 

[Jeep_hathanh]

Em hay tập theo mấy video hướng dẫn trên youtube của Ryan Long mà ko tập đc thường xuyên. Có mỗi đợt dịch giãn cách thế này ở nhà nhiều thì hò vợ cọn sáng sớm dậy cả nhà cùng tập