chương trình tập luyện half marathon 12 tuần của Halhigdon

[tin_truc22]

Hic tuần này bay liên tục nên mới chạy được 10km.

Nếu anh ko chuẩn bị kịp các buổi chạy ngắn thì chỉ cần 1 hôm chạy dài thư giãn mỗi tuần là đủ. Chạy đốt thời gian quá trời. Em dạo này chuyển qua sala chạy cho đỡ chán

 

[Vãi mod]

4 năm rưỡi gần đây Em tổng cộng chạy được 7000km mà vẫn mỡ máu cao, acid uric cao, rối loạn chuyển hóa rồi, chán quá.

A đợi nước đến chân mới nhảy thì ko kịp rồi

 

[nuphero]

10tr nhé các anh @tin_truc22 @Neuron @bomong
Giá trả về lại CH đó. Anh nào đang có nhu cầu mua cũng đỡ được chút. Quất luôn đi các anh

 

[tin_truc22]

10tr nhé các anh @tin_truc22 @Neuron @bomong
Giá trả về lại CH đó. Anh nào đang có nhu cầu mua cũng đỡ được chút. Quất luôn đi các anh

Màu gì anh

 

[VespaSprint]

10tr nhé các anh @tin_truc22 @Neuron @bomong
Giá trả về lại CH đó. Anh nào đang có nhu cầu mua cũng đỡ được chút. Quất luôn đi các anh

Giá thơm quá. Cửa hàng đang bán 15tr.

 

[nuphero]

Màu gì anh

Chắc màu đen.

 

[Neuron]

10tr nhé các anh @tin_truc22 @Neuron @bomong
Giá trả về lại CH đó. Anh nào đang có nhu cầu mua cũng đỡ được chút. Quất luôn đi các anh

Hai anh kia ko lấy thì để em nhen

 

[nuphero]

Hai anh kia ko lấy thì để em nhen

Chưa có anh nào lấy . Anh lấy thì báo em.

 

[Neuron]

Chưa có anh nào lấy . Anh lấy thì báo em.

Sorry anh, mới kiểm tra lại thấy mặt tới 47 to quá so với cổ tay em, nên em không lấy nữa.

 

[tin_truc22]

Sorry anh, mới kiểm tra lại thấy mặt tới 47 to quá so với cổ tay em, nên em không lấy nữa.

Anh lấy con vivoactive 3 ko em thanh lý giá siêu hạt dẻ để lấy con 945 thử hehe.
Từ 1 đứa ko chạy nỗi 2 vòng sân banh giờ em đã có thể chạy được 30 vòng.