A nhỏ hơn mình 10t chuyện thể dục của a giống mình uống nước hàng ngày; tập tính sau;Cái giá phải trả để cày mua nhà mua xe đó pa. Từ ngày tập chạy bộ đến giờ thì vừa có sức khỏe vừa có tiền
nhưng với ae cnl khuyến khích bắt đầu giống a là ổn rồi từ từ lên level khác!
a chạy vậy là khoảng 12km/h rồi, quá dữ.Mình chạy 3km khoảng 15 phút, không chạy nữa được, phần thì mệt, phần thì chán và buồn
a giảm tốc lại tầm 10km/h là đẹp, rồi đeo tai phone cho quên thời gian, mỗi ngày tăng thêm 3-4ph, tầm 1 tuần sẽ thấy chạy 5km 30ph lẹ lắm. rồi lại tiếp tục vậy sẽ thấy 10km 60ph nhanh lắm.
Môn chạy này tự kỷ nặng, cố gắng sử dụng cái gì đó để vượt qua , như a Chuột ngoại khuyên cũng đc
Tùy cơ thể. Mình chạy thì thắt lưng như được mssage. Chạy vừa đủ. Nói chung món chạy này tự phát thấy ổn nên duy trì giữ sức khỏe chứ cũng lười lắm. Không phải chơi để body cơ bắp săn chắc mà chỉ để khỏe. Hết.
Làm quá coi chừng lao lực nhé Chuột.
Hôm thứ bảy đạp xe một mình
Hôm chủ nhật đạp xe với hai ku con
Sáng nay tranh thủ chạy bộ một chút rồi lái xe đi Cao Lãnh sớm do có cuộc họp
Attachments
