Ngay đoạn này hay có thằng nửa tải đạp redline tung bụi mù mịt. Mốt anh thấy thì anh né trước xa xa ra nhé
Ngay đoạn này hay có thằng nửa tải đạp redline tung bụi mù mịt. Mốt anh thấy thì anh né trước xa xa ra nhé
Tầm 8km/h trở lên thì ok.
Ban đầu a mới làm quen có thể 8.0 , sau đó tăng dần, theo e lên 9.0 là đẹp.
Chạy quen rồi thì tăng lên 10.0 là quá tốt. Đây là ngưỡng người chạy nghiệp dư muốn đạt tới 6phut/1km.
mình chạy cho khoẻ nên cơ thể cứ để tự nhiên, tay đánh tự nhiên là được a. 1 số người chạy chạm đất bằng gót, 1 số chạm bằng mũi, a chạy thấy sao thoải mái là được, ko quan trọng lắm đâu.
chạy khoảng 5-7phut đầu tiên cơ thể cảm thấy mệt lắm, sau 8ph bắt đầu ra mồ hôi rồi tự dưng thấy khoẻ dần. Cảm giác chạy ra mồ hôi thích lắm. E nghe giải thích là ban đầu cơ thể đốt năng lượng có sẵn, sau đó mới bắt đầu đốt năng lượng từ mỡ hay gì đó...
Phải mua cái hơn trăm củ ấy, ra fitness center xem máy họ hiệu gì về mua y vậy là bền. Mua mắc tiền mới tiếc mà k bỏ cuộc. Như mình cứ 30 củ/năm tiền giày chạy nên tiếc của k có dám bỏ ngày nàoThấy báo đăng thế,
Nhân tiện cho e hỏi nên mua máy chạy bộ để ở nhà hay nên ráng sách đích ra công wuyên chại vậy mí anh?
Nếu mua máy thì các anh tư dấn dúp mua loại nào?
Hóng thanh lý mái chại bộ luôn
Mình chạy 3km khoảng 15 phút, không chạy nữa được, phần thì mệt, phần thì chán và buồn
Ngày nào cũng vậy.
Cái giá phải trả để cày mua nhà mua xe đó pa. Từ ngày tập chạy bộ đến giờ thì vừa có sức khỏe vừa có tiền
Chạy bộ hết đau lưng nên mình cố đâm ra quen. Mới chạy nên từ từ ngưỡng số 7. Rồi tăng dần lên sau khi tim thích nghi. Chạy bền không cần nhanh nhưng phải đủ số km. Đừng bao giờ chạy mà nhìn vào màng hình để chờ cho đủ. Vừa chạy vừa tưởng tượng đang làm gì đó. Chẳn hạn đang chịt con nào đó. Sung lắmMình chạy có 3km mà làm biếng quá. Động lực nào anh chạy 5km vậy ? Tư thế chạy sao, hóng anh chia sẻ
Mình chỉ chạy treadmill hơn anh Chuột Ngoại 1 tí, đều đặn set 8.5 tương đương với pace 7.03, quất 1 tiếng là được +-8 cây. Đã từng chạy treadmill 16 cây trong 2 tiếng rưỡi đồng hồMình chạy có 3km mà làm biếng quá. Động lực nào anh chạy 5km vậy ? Tư thế chạy sao, hóng anh chia sẻ
.Tự hào mà khoe rất nhiều ng chạy marathon ngoài đường nhưng rất ít đứa đạt đẳng cấp tự kỷ 2 tiếng rưỡi như mình
.Giải pháp:
1. Máy chung cư nhà mình cùi hỗ trỡ youtube nhưng đếch có netflix
2. Thế là mình sắm con Amazon Kindle Fire 10, 1 cái bluetooth headphone, 1 cái đồ hít vào kính.
3. Mình lựa series nào bắn súng với action nhiều nhất và chỉ coi nó lúc chạy.
4. Thế là cứ vừa coi vừa chạy cái bữa chạy 16 cây là luyêjn cho HM mình quất lại 3 tập Games of Throne
. Kẹt cái lúc xìu nhất là lúc mụ Mẹ Rồng mụ ấy nuy, mém xíu là tuột hết cả giày 
