Người Việt lười tập thể dục nhất thế giới

[sambo]

Đúng, tuần 3 buổi, mỗi buổi 4-5 séc mà bụng vẫn kg thể nhỏ.
Được cái mỗi lần tập về là ăn ngon, ngủ ngon. Hôm nào tới bữa kg tập được là cảm thấy y như thằng nghiện.

A xem lại chế độ ăn uống nhé: xen kẽ thêm vãi buổi đạp xe bền hay chạy bộ nếu có thể hay bơi bền...
bỏ luôn tinh bột ( ko ăn cơm các ngày trong tuần.. nhớ quá ăn tối đa 1 chén ngày cn thôi) thỉnh thoảng ăn bún phở nhưng cực hạn chế; vậy bụng mới nhỏ lại
Như e ngày nốc tệ 10lon bia, uống cõ 22-24 năm nay rồi; nói thêm e vẫn còn nhiều múi bụng;
ah sức ăn e vẫn duy trì tốt, trc e sinh viên ăn mỗi bữa 12 chén cơm chưa kể đồ ăn canh các loại nhé a..
giờ ko ăn tinh bột nhưng ăn vẫn khoẻ hơn 3 ngừoi bt !

 

[tuando]

A xem lại chế độ ăn uống nhé: xen kẽ thêm vãi buổi đạp xe bền hay chạy bộ nếu có thể hay bơi bền...
bỏ luôn tinh bột ( ko ăn cơm các ngày trong tuần.. nhớ quá ăn tối đa 1 chén ngày cn thôi) thỉnh thoảng ăn bún phở nhưng cực hạn chế; vậy bụng mới nhỏ lại
Như e ngày nốc tệ 10lon bia, uống cõ 22-24 năm nay rồi; nói thêm e vẫn còn nhiều múi bụng;
ah sức ăn e vẫn duy trì tốt, trc e sinh viên ăn mỗi bữa 12 chén cơm chưa kể đồ ăn canh các loại nhé a..
giờ ko ăn tinh bột nhưng ăn vẫn khoẻ hơn 3 ngừoi bt !

Bia là tinh bột rồi anh.

 

[tuando]

View attachment 1858442 View attachment 1858438
Mình nè. Chơi từ lớp 12, tới giờ chắc hơn 30 năm rồi.
Hình thằng bạn mới chụp sáng qua.

Anh này 68 tuổi mà khỏe quá nhỉ?

 

[sambo]

Bia là tinh bột rồi anh.

Ý nói là nạp thì phải xả ra( chạy bền, đốt các kiểu...)
ăn ít lại...

 

[onggia68]

Anh này 68 tuổi mà khỏe quá nhỉ?

52 thôi a. Sinh năm 68.

 

[JerryMouse]

a chuột chạy 5km trên máy buổi trưa tốc độ bao nhiêu, độ dốc bao nhiêu, và tốn bao nhiêu thời gian để chạy được 5km?

Nói 5km cho tròn chớ 6km. Speed 8. 45p

 

[tuando]

52 thôi a. Sinh năm 68.

Chọc anh tí thôi
Chứ mình biết anh sinh năm 68

 

[Henry Tèo]

Nói 5km cho tròn chớ 6km. Speed 8. 45p

Ko biết có tin được không, tèo cũng chạy máy của cali, speed 9 độ dốc 5% mà 20 chỉ được có 2,5km, a chạy speed 8 không biếtđộ dốc ntn nhưng nếu a chạy liên tục 45p thì a quá đỉnh.

 

[JerryMouse]

Ko biết có tin được không, tèo cũng chạy máy của cali, speed 9 độ dốc 5% mà 20 chỉ được có 2,5km, a chạy speed 8 không biếtđộ dốc ntn nhưng nếu a chạy liên tục 45p thì a quá đỉnh.

Dốc 0 Speed 8. 45p liên tục không ngừng. Mình chạy bền chứ không set lên 10 12 chạy hì hụt như nhiều anh đươc 5-10p tắt đài. Xong cái áo ướt mem. Chính xác là 5.99km. Thêm mấy s nữa tròn 6km. Hôm nào tèo thử đi.

 

[grenade]

Ko thục dể..i quên thể dục thì lấy đâu ra có 90 triệu dân