Anh kiếm cái đồng hồ xịn mà đo đi, bơi 5000 mét trong 1 tiếng phá kỉ lục olympic rồi
Hôm nay đánh dấu được nhiều thứ. Chạy liên tục 5km <40 phút không mệt. Cân nặng còn 70 kí (giảm từ 72 sau 1 tháng) em lùn có 1.69 nên đang cố xuống cỡ 68kg là đẹp.
Mai sẽ là bài tập tốc độ.
Mai sẽ là bài tập tốc độ.
Mình thì cứ 1 vòng chậm 1 vòng gắng sức, mệt thì nghỉ rồi lặp lại vậy 3 lần tầm 1h. Mà sao Bơi xong thèm ăn quá nên giữ cân nặng chứ không giảm được
bơi là môn thể thao không thể đi cùng với giảm cân được. Em bơi từ hồi em ốm nhôm hơn 10 năm trước, bơi xong thì cảm giác ăn rất ngon miệng, chỉ cần 1 ổ bánh mỳ không với muối tiêu là có thể ăn ngon lành. Nên ko dùng để giảm cân được =)) Quan trọng là kiểm soát được ăn uống, thời gian đầu bớt khẩu phần lại rất khó chịu, chứ giờ em ăn ít cơm đồ ăn với rau nhiều 1 xíu, ăn có khi còn ít hơn mấy nhỏ con gái vẫn ko thấy đói
))
Bơi xong anh nên cố gắng nhịn khoảng 1 tiếng sau rồi hãy ăn, ăn liền là làm tù tì 3 tô phở Hoà paster cũng được luôn đó!
Đừng vào FB thì k sao, Bơi xong vào nhìn đồ ăn là cái gì cũng mún ănông ơi giờ này nhắc tô phở thèm quá
Bơi cả ngày cả đêm cũng không giảm cân được
Không tin thì hỏi mấy con cá voi đi
Không tin thì hỏi mấy con cá voi đi
Chong khi mấy em ... tiên cá tối ngày ngồi chên mấy cục đá zồi đàn địch, hát hò, ... suốt ngày thì thân hình lại ngon quá chời quá đất hàBơi cả ngày cả đêm cũng không giảm cân được
Không tin thì hỏi mấy con cá voi đi
