CNL có anh nào tập gym cho mình hỏi thăm tí

[giuvung]

Chủ tịch của G21 bẩm sinh đã xung rồi, hàng ngày vật con mô tô coi như tập rồi, mà giờ Chủ tịch tập boxing đó, gym chỉ là một ko nhiều cách hoạt động thể chất, ko gym thì đạp xe, đá banh, bóng bàn...miễn là có hoạt động đủ...

Vừa rồi off thấy gái tay to tưởng tập Gym té ra là do quay tay nhiều quá.
@all: Nếu thật sự muốn tập cho khỏe chỉ cần hít đất, hít xà, gập bụng...là đủ trừ khi mấy anh muốn có cơ có múi chuyên dụ gái như @sambo @watanabe

 

[sambo]

Vừa rồi off thấy gái tay to tưởng tập Gym té ra là do quay tay nhiều quá.
@all: Nếu thật sự muốn tập cho khỏe chỉ cần hít đất, hít xà, gập bụng...là đủ trừ khi mấy anh muốn có cơ có múi chuyên dụ gái như @sambo @watanabe

Hí hí..
Gái nó kua e a ơi! Chưa kịp gì bọn nó đã bốc hốt rồi.. nhiều khi mới làm đâu tầm chục lon là dính chấu.

 

[watanabe]

Vừa rồi off thấy gái tay to tưởng tập Gym té ra là do quay tay nhiều quá.
@all: Nếu thật sự muốn tập cho khỏe chỉ cần hít đất, hít xà, gập bụng...là đủ trừ khi mấy anh muốn có cơ có múi chuyên dụ gái như @sambo @watanabe

ủa em chơi pê đê mà anh? Anh rủ em chơi chung mà zờ anh kiu em đi dụ gái là xao? Hổng chịu hổng chịu...

 

[giuvung]

ủa em chơi pê đê mà anh? Anh rủ em chơi chung mà zờ anh kiu em đi dụ gái là xao? Hổng chịu hổng chịu...

Dụ gái kiếm tiền để chơi pd chứ tiền đâu chơi.

 

[uniquemerse]

Chạy bộ, tập gym và đi xe độp, trong 3 món này thì món giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hả mí anh?
Mình trước đây cứ mỗi tuần chạy 3 buổi, mỗi buổi cỡ 4km. Từ dạo covid nghỉ mấy tháng không chạy, giờ thấy chạy cũng ớn quá. Đang tính kiếm cái xe độp road chạy quanh Xì gòn mỗi tuần cỡ vài buổi.

 

[trumso]

Chạy bộ, tập gym và đi xe độp, trong 3 món này thì món giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hả mí anh?
Mình trước đây cứ mỗi tuần chạy 3 buổi, mỗi buổi cỡ 4km. Từ dạo covid nghỉ mấy tháng không chạy, giờ thấy chạy cũng ớn quá. Đang tính kiếm cái xe độp road chạy quanh Xì gòn mỗi tuần cỡ vài buổi.

chik

 

[Beach]

bắp tay lúc ae vui chơi ca hát ( hình cũ), hình mới up sau..View attachment 2222703

bạn già sem sem 49t hỏi thật lòng.
tuổi này tập cần uống thêm mass tăng cân+cơ ko?
Vì có 55kg à. tập quài ko tăng cân.

 

[sambo]

bạn già sem sem 49t hỏi thật lòng.
tuổi này tập cần uống thêm mass tăng cân+cơ ko?
Vì có 55kg à. tập quài ko tăng cân.

Ko cần uống gì, tập nặng vào.. nặng mệt ăn nhiều sẽ tăng cân!

 

[trumso]

Ko cần uống gì, tập nặng vào.. nặng mệt ăn nhiều sẽ tăng cân!

Muốn tập tăng độ dẻo dai cho cơ thì tập sao anh?

 

[hamzui]

Mí anh cho hỏi tập gì giảm mỡ bụng tốt nhất vậy các anh.
Lưu ý là giảm mỡ chứ mình hem có nhu cầu giảm cân nhe