Anh mua cái Fitbit , em đang xài cái fitbit charge 2 thấy ok .. nhưng nhịp tim báo không chúnhnxasc cho lắm .. vì đeo vào cổ tay em nó lỏng le , lâu lâu em lắc nó cái nhịp tim lên 150 ... hết hồn
Chỉnh sửa cuối:
A @Rameses, hôm trước a có nói đến cái đo nhịp tim gì mà đeo ngang tim mình quên rùi, a show lại để mình kím mua thử, mấy cái đeo cổ tay mình thấy hem có chính xác gì hết. Tks tks
Cái Garmin này thiếu GPS:
https://www.amazon.com/Garmin-HRM-T...rd_wg=sOHwz&psc=1&refRID=D5A04AQDEXSKVJ4D8A5G
Loại này thì đúng ý anh:
http://www.ebay.com/itm/Garmin-Fore...149147?hash=item3ac4e07b5b:g:d50AAOSwJhNXUAeO
Uh, mình cảm thấy khỏe mà. Nhưng mình đá banh nên chân và đùi to, nhưng nhìn chung lại hơi gầy, mặc đồ không đẹp lắm.
Minhf 1m75 80kg thấy rất nặng nề. Nhưng chưa tìm được lịch tập phù hợp công việc
Có bài nào tập cho ku cứng và dài hơn hem bác chủ!???
đeo tạ + đứng tấn 3 lần mỗi ngày , mỗi lần 1 que nhang -> dài da
kê t-rym lên thớt + lấy cây chài trong bếp dã 20 lần mỗi ngày , mỗi lần 20 cái -> cứng t-rym
chúc thành cong
cong
trước tiên xin gửi đến anh lời cảm ơn chân thành nhứt,Thấm thoắt thoi đưa, đã gần 2 năm ngày mình bắt đầu nhiễm tập trong phòng gym; cũng từ cái CNL này mà ra, ôi tay Xêkô mỏ dất nhọn, tay Sambô cùi dất dầy
Thôi chả khoe thành tích nàm gì, đại loại, đang từ 1 thanh niên vp điển hình dặt dẹo, giờ sức khỏe & thể lực của mình vượt mọi mong đợi & trí tưởng tượng của bản thân.
Di cư qua Canada, một trong những việc đầu tiên mình làm là học các lớp đào tạo cơ bản về khoa học thể thao (giải phẩu cơ thể người, thể dục, tạ búa, cardio ...) do trường ĐH tỉnh bang tổ chức. Không chỉ là để tập cho cá nhân nữa, mà là để chuẩn hóa kiến thức, sẵn sàng truyền đạt cho người khác (& ql gym franchise bên này)
Hiện cũng gần năm, sắp lấy bằng & cũng nhân dịp nghĩa đệ mình @ngr040 hỏi, nên thôi lập cái thớt văn ôn võ luyện tí chơi.
Các anh cứ vô tư hỏi gì thì hỏi, càng nói rõ hoàn cảnh, mục tiêu càng tốt. @ngr040 mở hàng đi nha, đang tập những cái gì rồi, thể trạng thế nào & mong muốn gì. Từ từ trong thớt, mình cũng sẽ trả nợ anh @thietbiloc, anh @nghip51, đề cập đến tập pp cardio theo nhịp tim, các kt cơ bản về dinh dưỡng & đề xuất cách măm măm hợp lý ở VN để các anh có cân nặng, vòng bụng theo ý muốn.
Sau đó xin anh tư dzấn cho ca của em. cách nay 2 năm em mỗi ngày chạy 5km, cuối tuần chạy 15-20 km, nặng 60 kg, cao 1m64. Nhưng 2 năm đổ lại đây từ dạo em bị mấy anh CNL lùa gà cái máy treatmill về để ở nhà thì tự nhiên sáng em dậy ko nổi, và làm biếng ko có chạy ra đường, giờ này lên 70 kg rồi.
Hỏi anh làm sao để lấy lại cảm hứng chạy bộ như ngày xưa?
Cảm ơn anh
