Thể dục, dinh dưỡng - chạy & gym : hỏi gì - đáp nấy

[anhhai.]

Tks anh Cải nhiều.
5p nữa em xoá thớt nhé.

Anh xóa được hả ?

 

[Fordescape]

Tks anh Cải nhiều.
5p nữa em xoá thớt nhé.

Anh đổi tên thớt đi. Lúc nào rảnh em qua bên kia cop dìa bên ni

 

[Rameses]

Em tính đóng thớt nhưng catch đc ý này của anh, nên xin mạn phép có đề nghị này với anh:
- Em xin đặt 1 câu hỏi về tài chính sau đây, nếu anh trả lời hợp lý, em sẽ để dành tiền để trả cho 1 hoặc vài giờ nhờ anh tư vấn sâu hơn.
Câu hỏi: tại thời điểm này ở VN, nên bỏ tiền đầu tư vào đâu (lĩnh vực nào)?
Nếu anh ko chấp nhận đề nghị, em xin đóng thớt ạ.

Anh phụ mình xin anh Cải chuyển thớt cũ từ Phê Xiên Việt lại CNL đi nha.

Tài chính tài chéo cái gì. Nội 1 câu đơn giản "anh ơi làm sao cho bụng nhỏ xuống" thôi mà mình type vài ngày mới hết quãng 10% kiến thức cần thiết. Anh có thể tưởng tượng với câu của anh thì sự thu thập dữ liệu, phân tích - nghiên cứu, rồi mới tổng hợp - so sánh, trao đổi thêm tâm tư nguyện vọng chán chê mới ra vài kết luận/kế hoạch hành động, sau đó là cả quá trình cam go đấu tranh để đưa được kế hoạch vào thực tiễn; cả quá trình nó sẽ nhiều diễn biến ntn? Làm gì có câu trả lời chung chung, dễ dàng? Mình là người thực hành (practitioner) chứ ko phải dân nghiên cứu kinh viện (academic) để phán những thứ bao la

Tất nhiên hoàn toàn có thể trả lời câu hỏi của anh với tinh thần của thớt kia: bỏ tiền đầu tư vào sức khỏe là trước tiên & luôn tốt nhất.

 

[Rameses]

https://www.otosaigon.com/threads/the-duc-dinh-duong-chay-gym-hoi-gi-dap-nay.8793667/

Đã chuyển sang mục XV để khỏi bị xoá

Anh Cải @otosaigon dô cùng yêu quý, thần tượng trong nòng em, xin anh cho thớt kia quay lại với chính nghĩa, được hít thở không khí thân ái - quyết thắng của CNL được không anh?

Anh giúp cho chót nha anh, em chỉ cần 1 tuần nữa sẽ bổ xung hết kiến thức ăn bú đụ ị cho các nae trên này; sau đó cứ để cho thớt nó "thuận thiên" cũng ko có gì áy náy.

 

[Meo Quay]

Anh Cải @otosaigon dô cùng yêu quý, thần tượng trong nòng em, xin anh cho thớt kia quay lại với chính nghĩa, được hít thở không khí thân ái - quyết thắng của CNL được không anh?

Anh giúp cho chót nha anh, em chỉ cần 1 tuần nữa sẽ bổ xung hết kiến thức ăn bú đụ ị cho các nae trên này; sau đó cứ để cho thớt nó "thuận thiên" cũng ko có gì áy náy.

Râm Sề ơi

1 tuần rùi mình lại lên thêm 5 lạng

căng quá

 

[LouisNguyen]

Em thấy cứ để bên đó rồi anh nào quan tâm thì bookmark lại, lâu lâu dỡ ra đọc hay cmt vẫn tốt , chứ để bên CNL qua tuần sau các anh 8 chưa đã lại năn nỉ anh CC mở lại nửa .

 

[thietbiloc]

Mình thấy nên gim ở đây hết tháng 5 rồi cho qua mục TDTt mới đúng, chứ ko phả XV

 

[giuvung]

Anh Sề ơi cho mình hỏi, với tuổi thanh niên mới lớn như mình tập hơi quá như vậy có ổn không. Mình thấy cơ thể mình bình thường. Nhưng khi đi khám thì bác sĩ bảo nhịp tim trung bình 160 và max lên hơn 190 thì cao quá, bs có nói thêm nếu cảm thấy ko mệt ko ổn thì cũng ko sao nhưng hạn chế lại.

 

[giuvung]

Mình cao 174cm, nặng 68kg, cân nặng 10 năm nay không đổi.

Chế độ ăn: sáng 1 tô bún, phở, hủ tiếu gì đó loại đặc biệt. Chiều tối cơm VN truyền thống.

Mỗi ngày uống bia rượu đều, hoặc là từ 3-10 chai bia, hoặc vài ly rượu mạnh, hoặc nửa chai vang. Uống đều tăm tắp vậy khoảng vài chục năm nay.

Nên tập thể dục thế nào cho khỏe người @Rameses?
Trước giờ chỉ tập ngày vài động tác giơ chân giơ tay, hít đất ... cho giãn gân cốt.

Tướng tá, sức khỏe như vậy là ổn rồi. Bạn hiền sắm cái xe sáng sáng đạp quanh PMH 1h là được.

 

[bomdien]

nhịp tim trung bình 160 và max lên hơn 190 thì cao quá, bs có nói thêm nếu cảm thấy ko mệt ko ổn thì cũng ko sao nhưng hạn chế lại.


View attachment 666773

Anh có thiết bị đo nhịp tim cổ tay hay "trap" ngay ngực khg anh?

Chứ đ bằng phầm mêm gì đó của Iphone thì em nghĩ khg chính xác lắm.