Thể dục, dinh dưỡng - chạy & gym : hỏi gì - đáp nấy

[lqkhoi]

đồng hồ nhịp tim nên chơi loại nào chuẩn anh nhỉ ?

Polar H7 đi anh Cực chính xác xong sync bằng phone

 

[beocon14]

Polar H7 đi anh Cực chính xác xong sync bằng phone

phải con này ko anh

http://www.lazada.sg/polar-h7-heart-rate-sensor-black-m-xxl-1340558.html

 

[bomdien]

phải con này ko anh

http://www.lazada.sg/polar-h7-heart-rate-sensor-black-m-xxl-1340558.html

Cháu mình bên Đức nó có thêm cái đồng hồ đeo tay nữa. Hàng Made in Indonesia.

Chờ anh @lqkhoi trả lời coi sao.

 

[lqkhoi]

Bữa có gửi anh cái link rùi đó nè nếu anh mua được bên Sing ,hàng nhái Polar H7 giá rẻ bằng phân nữa

https://www.decathlon.sg/sports-ele...bluetooth-smart-heart-rate-monitor-strap.html

Và vì nó theo chuẩn ANT+ và BLE nên nếu anh ko thích coi trên phone thì anh hoàn toàn có thể mua cái watch nào có support ANT+ và pair với cái strap .

Trên web của decathlon cũng có mấy cái watch support ANT+ đó anh.

Còn nếu anh ko bon chen BLE để sync với phone mà chỉ muốn coi HR thì có cái combo Watch + Strap khá rẻ xài ANT+ only hình như có 2X SGD

 

[beocon14]

Bữa có gửi anh cái link rùi đó nè nếu anh mua được bên Sing ,hàng nhái Polar H7 giá rẻ bằng phân nữa

https://www.decathlon.sg/sports-ele...bluetooth-smart-heart-rate-monitor-strap.html

Và vì nó theo chuẩn ANT+ và BLE nên nếu anh ko thích coi trên phone thì anh hoàn toàn có thể mua cái watch nào có support ANT+ và pair với cái strap .

Trên web của decathlon cũng có mấy cái watch support ANT+ đó anh.

Còn nếu anh ko bon chen BLE để sync với phone mà chỉ muốn coi HR thì có cái combo Watch + Strap khá rẻ xài ANT+ only hình như có 2X SGD

like cái ngâm cú típ

 

[lqkhoi]

like cái ngâm cú típ

Mua đại đi nhìn biểu đồ vọt lên vọt xuống trâu lém

 

[lqkhoi]

Em mới hỏi BS tim mạch của em, BS bảo là em không có giới hạn nhịp tim là bao nhiêu cả, chỉ đi bộ từ từ tới giới hạn mệt thì thôi, dần dần mới lên tiếp.
Em đọc hết các trang từ 28, ngoài cái không tập thể dục em còn cái là không ăn uống đàng hoàng, tinh bột, mỡ, đường cái nào em cũng dùng tuốt và nhiều , giờ thay đổi thói quen ăn uống cũng khổ . Em chỉ đc mỗi cái không biết bia, rượu, nước ngọt thôi.

Cẩn thận và đứng máu quá là được thôi anh hen. Theo mình thì anh nên treadmill trước, dễ control sức và nhịp tim hơn ...
Tránh được bon chen HIIT theo anh Rám Sề là ổn hử?

Mấy anh bs cũng vô trách nhiệm lém à

 

[lqkhoi]

Chính xác là ngày thường 40 phút. T7 và CN là 1h hoặc hơn. Bữa nào Sề thử lấy dây tim đeo ngực theo dõi xem thế nào. Mình chưa thử qua Gym nhưng có check qua Tennis hoặc chạy bộ thì ko thể lên đuợc mức tim cao như vậy.

Anh thiệt là niềm mơ ước của đàn em U40. Tim lên 190 má ơi

Mình lên 175 chỉ ráng giữ nỗi 2 phút trước khi xuống, kẻo ko nó rớt tại chỗ luôn.

 

[manchestervn]

Em người ốm, cao 1m70, cân nặng 62kg giờ muốn tập cho nó khỏe, cơ bắp khỏe chút, chân tay nhanh nhẹn chủ yếu phục vụ cho việc chơi tennis chứ ko có mục đích khoe thân thì nên tập bài tập nào các anh. Anh @sambo và anh @Rameses cho em lời khuyên, em đội ơn.

 

[lqkhoi]

Em người ốm, cao 1m70, cân nặng 62kg giờ muốn tập cho nó khỏe, cơ bắp khỏe chút, chân tay nhanh nhẹn chủ yếu phục vụ cho việc chơi tennis chứ ko có mục đích khoe thân thì nên tập bài tập nào các anh. Anh @sambo và anh @Rameses cho em lời khuyên, em đội ơn.

HIIT đi anh Man, search đại youtube rồi quất .
Target là Endurance với Speed