phòng gym hay có sauna & steam
Nếu e lười tập gym mà siêng năng sauna & steam 15p mỗi ngày thì có hại gì ko có lợi gì ko ạ
Nếu e lười tập gym mà siêng năng sauna & steam 15p mỗi ngày thì có hại gì ko có lợi gì ko ạ
E ở giữa u50
. 45 rồi. 2 ông anh ở nhà cũng tầm tuổi này là bắt đầu điều trị cao HA. Giờ e dính y chang luôn.Mấy năm nay toàn đạp xe đạp, nhưng đạp nhẹ nhàng nên ko đổ mồ hôi nhiều. Mấy tuần nay mới bắt đầu tập đi bộ nhanh và chạy chậm ngoài công viên, thấy ra mồ hôi nhiều và có vẻ ép phê hơn đạp xe.
P/s: body e cao 172, nặng 81kg. Vòng bụng ko biết nhưng mặc quần cỡ size 34
Chỉnh sửa cuối:
Mình siêu tham ăn mà còn tham ăn ngon nữa nên nhìn cái list của cha Rám Sề bỏ lên thì thôi dẹp thà mình tập thêm nửa tiếng để ăn cho sướng miệng
Con mụ vợ nhà mình hắn ăn còn nhiều hơn mình vậy mà 2 vợ chồng đi kế bên nhau bà con cứ toàn nói mình dành ăn của ẻm. Đứa thì ăn nhiều hơn tí là mập, đứa thì toàn lấy nuôi lãi lol.
Mới tập dìa xong, chút nữa làm tô Cháo Lòng Cô Ba Đa Kao cho lão Rám Sề thèm chơi
Warren Buffett và Donal Trump là 2 trong cả đống người thích gì ăn nấy mà vẫn sống vui, sống khoẻ, sống có ích cho xã hội đó anh.
Ngược lại thì Gordon Ramsay hoàn tất Ironman hình như trong 14:00:00, TT Bush con chạy marathon ít hơn 3:30 (trong giới gọi là sub 3:30). Số người nghiệp dư tập endurance sport ở VN mà đạt được thành tích cỡ lão Bush chắc trên dưới 10, còn cỡ lão Ramsay chắc bằng 0.
Nói chung là tập thể thao, ăn kiêng nó là lựa chọn cá nhân của mỗi người thôi. Miễn sao thấy vui là được
Ghét, chút mình cũng ghé cháo lòng Long An ở Cao Thắng mần 1 tô mới đượcMình siêu tham ăn mà còn tham ăn ngon nữa nên nhìn cái list của cha Rám Sề bỏ lên thì thôi dẹp thà mình tập thêm nửa tiếng để ăn cho sướng miệng
Con mụ vợ nhà mình hắn ăn còn nhiều hơn mình vậy mà 2 vợ chồng đi kế bên nhau bà con cứ toàn nói mình dành ăn của ẻm. Đứa thì ăn nhiều hơn tí là mập, đứa thì toàn lấy nuôi lãi lol.
Mới tập dìa xong, chút nữa làm tô Cháo Lòng Cô Ba Đa Kao cho lão Rám Sề thèm chơi
Chỉnh sửa cuối:
700kcal tương đương với treadmill 1h đến 1h15p nếu chạy speed 10 lol, căng
Em chạy 60ph ngoài "thực địa" thì được tầm 600 - 620 kcal là tới nóc.
E ở giữa u50
Mấy năm nay toàn đạp xe đạp, nhưng đạp nhẹ nhàng nên ko đổ mồ hôi nhiều. Mấy tuần nay mới bắt đầu tập đi bộ nhanh và chạy chậm ngoài công viên, thấy ra mồ hôi nhiều và có vẻ ép phê hơn đạp xe.
P/s: body e cao 172, nặng 81kg. Vòng bụng ko biết nhưng mặc quần size 43
HA cao thì yếu tố tập luyện thể lực và chế độ ăn uống quan trọng nhe anh....Đi bộ nhanh là hay nhứt.
Mà size quần gì mà kinh khủng vậy anh??? Có viết lộn khg vậy? 34? Mình size quần Jean 32 mà đang chuẩn bị thay một loạt quần về 30 hoặc 31 đây.
Chỉnh sửa cuối:
