Haiza, nàm đíu gì có chiện đó, sex từ khởi động đến kết thúc, kéo dài 25 phút thì cũng hao có 100 calories thôi má.
Mới coi kỹ lại.
http://www.mensfitness.com/women/se...es-you-burn-during-20-different-sex-positions
Tiên sư thằng Tây, chịch kéo dài 80 phút mới đốt được 300 calo. Chỉ 25p thì 100 calo đúng rồi.
Cái này quá sức Ao Làng cmnr. Thôi ráng đạp xe nha cưng
muốn tập cho cơ bụng bớt mở thì tập ntn anh? mỗi ngày em hít đất khoản 250cai, trung bình 50 cái một lượt. Tuy nhiên vùng bụng chưa gọn là bao. vì em đi làm xa nên ko có thời gian đến phòng gym tập. 7h tối em mới về tới nhà, và thường 9h hoặc 9h30 em bắt đầu hít đất. Chuyên gia tư vấn dùm em... hic
nice weekend
nice weekend
Với cự ly mục tiêu 10km thì tempo 5km, tốc độ gần sát mục tiêu(nhớ khởi động & cooldown)
Còn speed run là kiểu chạy vòng 400m quanh svđ, 3 lần mỗi lần 2 vòng = 800m, giữa các lần speed là chạy chậm hoạc đi bộ nhanh 1 vòng 400m để nghỉ. Tốc độ speed run khoảng 125% tốc độ mục tiêu.
A Ram sây có thể tính giúp mình:
- 1 cái hít đất chuẩn đốt bao nhiêu calo
- 1 cú hít xà đơn chuẩn đốt bao nhiêu calo
- Bơi ếch liên tục 40p đốt bao nhiêu calo
Đội ơn anh.
- 1 cái hít đất chuẩn đốt bao nhiêu calo
- 1 cú hít xà đơn chuẩn đốt bao nhiêu calo
- Bơi ếch liên tục 40p đốt bao nhiêu calo
Đội ơn anh.
Có anh gì hỏi cách uống nước anh trả lời giúp luôn nha. Em tập 1 buổi 1 tiếng là hết 1l nước, lúc tập em uống từng ngụm nhỏ, tập xong còn nhiêu là em uống hết luôn. Có đúng không a?
Câu hỏi hay!
Thời đầu mình chỉ tập tạ, lười chạy nên cũng nghĩ/hy vọng hít đất, kéo xà đơn nó cũng đốt calo, vì ... hehe cũng mệt bở hơi tai đó chứ. Nhưng thực tế là, chả ăn thua gì, hít đất 100 cái trong 5 phút đâu tiêu có 30 - 40 calo tổng cộng (với trọng lượng 65-70 kg). Kéo xà cũng chút xíu, còn ít hơn hít đất thì thôi khỏi tìm hiểu đi, không ăn thua.
Nên mình mới cứ nhấn mạnh đi, nhấn mạnh lại là ăn nhau ở sự đều đặn & kéo dài.
Bơi liền 40p thì quá giỏi & burn khá nhiều đấy, nhưng cũng phải có trọng lượng & tốc độ (hoặc khoảng cách) thì mới tính được.
